身体状态基础评估问卷

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1. 您的年龄段：
2. 性别：
3. 是否长期久坐（每天 ≥6 小时）：
4. 当前困扰你目前最明显的不适是？（可多选）
5. 这个问题持续了多长时间？
6. 疼痛或不适是否会反复？
7. 是否因为这个问题不敢继续训练？
8. 是否有健身或运动习惯？
9. 训练后是否更紧或更累？
10. 是否出现过“越练越差”的感觉？
11. 早上起床身体是否僵硬？
12. 长时间保持一个姿势是否明显不适？
13. 是否有过理疗、按摩、贴膏药但反复？
14. 如果身体状态能明显改善，你是否愿意系统调整？
15. 你最希望 8 周后身体有什么变化？
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