大学生心理韧性、生活压力与睡眠质量关系调查问卷

您好！这是一份关于大学生心理韧性、生活压力与睡眠质量关系的调查问卷。本问卷旨在了解您的相关情况，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况和真实感受作答，答案没有对错之分。感谢您的支持与参与！
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 您的专业类型
接下来是关于您生活压力情况的一些问题，请根据您近一个月的实际感受作答。
4. 在过去一个月内，您感受到以下压力的程度如何
  • 无压力
  • 轻度压力
  • 中度压力
  • 较重压力
  • 严重压力
学业负担（如作业、考试、论文等）
就业前景担忧
经济压力（如生活费、学费等）
人际关系（如与同学、朋友、家人的关系）
恋爱问题
家庭期望
个人前途规划
健康状况
校园环境适应
社团活动或兼职
5. 总体来说，您认为自己目前的生活压力水平如何
6. 当您面临压力时，通常多久会出现一次明显的压力反应（如情绪低落、焦虑等）
7. 您认为压力主要来源于哪些方面（可多选）
以下问题是关于您心理韧性的一些描述，请根据您的实际情况，判断这些描述与您的符合程度。
8. 请对以下描述与您的符合程度进行评价
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 非常符合
面对困难时，我能很快调整自己的心态
即使遇到挫折，我也相信自己能克服
我能从失败中吸取教训并重新振作
在压力下，我仍能保持冷静并有效解决问题
我善于从不同角度看待问题，找到积极的一面
当事情不如预期时，我能灵活调整计划
我有良好的支持系统（如家人、朋友）可以依靠
我能清晰地认识到自己的优点和不足
即使在困境中，我也能保持对未来的希望
我能合理安排时间，有效应对各种任务
9. 当您遇到挫折时，您通常会如何应对
10. 您认为自己在应对生活中的不确定性时表现如何
11. 在经历重大变故后，您恢复到正常状态的速度大概是
下面是关于您睡眠质量的一些问题，请根据您近一个月的睡眠情况作答。
12. 您平均每天的睡眠时间大概是多少小时
13. 在过去一个月内，您是否经历过以下睡眠问题（按频率选择）
  • 从不
  • 偶尔（每月1-2次）
  • 有时（每周1-2次）
  • 经常（每周3-4次）
  • 总是（几乎每天）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
夜间易醒或早醒
醒来后难以再次入睡
睡眠质量差，感觉没睡好
白天感到困倦、疲劳
14. 您对自己目前的睡眠质量满意吗
15. 您是否有午睡的习惯
16. 您认为睡眠问题对您的日常生活影响程度如何
17. 您认为影响您睡眠质量的因素有哪些（可多选）
最后是一些关于心理韧性、生活压力与睡眠质量之间关系的问题。
18. 当您生活压力较大时，您的睡眠质量通常会
19. 您认为良好的睡眠是否有助于提高您应对压力的能力
20. 当您睡眠质量较好时，您感觉自己的心理韧性水平会
21. 您是否尝试过通过提高心理韧性来改善睡眠质量
22. 您是否尝试过通过改善睡眠来缓解生活压力
23. 总体而言，您认为目前自己的心理状态处于什么水平
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