大学生失眠情况调查
为了了解当代大学生睡眠质量的情况，探索影响大学生睡眠质量的因素，我们开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！
1. 您的性别：
男
女
2. 年级分布
大一
大二
大三
大四
3. 您有午休的习惯吗
有
没有
4. 您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
5. 您认为几点就睡觉算熬夜
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
6. 您一般在什么时间段熬夜
不熬夜
上学
周末
每天
7. 熬夜后的精神状态如何
精力充沛
无较大异常
略感疲惫
浑浑噩噩 反应迟钝
8. 每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
9. 描述你当前（或最近2周）入睡困难的严重程度
无（0分）
轻度（1分）
中度（2分）
重度（3分）
极重度（4分）
10. 描述你当前（或最近2周）维持睡眠所产生困难的严重程度
无（0分）
轻度（1分）
中度（2分）
重度（3分）
极重度（4分）
11. 对你当前睡眠模式的满意度
很满意（0分）
满意（1分）
一般（2分）
不满意（3分）
很不满意（4分）
12. 与其他人相比，你的失眠问题对生活质量有多大程度的影响或损害
没有（0分）
一点（1分）
有些（2分）
较多（3分）
很多（4分）
13. 你对自己当前的睡眠问题有多大程度的焦虑和痛苦
没有（0分）
一点（1分）
有些（2分）
较多（3分）
很多（4分）
14. 您入睡的难易程度
倒头就睡
需要10-30分钟
需要30-60分钟
需要1小时以上
无法入睡
15. 您是否存在夜间醒来的情况
从不
每周1-3次
每周4-5次
夜夜如此
16. 近一个月，您是否出现过以下失眠相关症状
入睡困难
睡眠浅、易醒
多梦、经常做噩梦
早醒且无法入睡
日间困倦乏力
无上述症状
17. 您认为导致自己失眠（或睡眠质量差）的主要原因有哪些？
学业压力（课程、考试、论文等）
就业焦虑
人际关系困扰
情感问题
电子产品使用（手机、电脑等）
环境因素（噪音、灯光、温度等）
饮食影响（咖啡、奶茶、宵夜等）
其他
18. 当您出现失眠情况时，会采取什么措施
顺其自然，不做干预
听舒缓音乐或有声书
进行冥想或深呼吸
调整作息时间
服用助眠药物（褪黑素、晚安牛奶等）
寻求专业帮助（心理咨询、就医等）
其他
19. 您是否了解改善失眠的科学方法
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
20. 您认为失眠是否影响到日常活动
完全不影响
轻微影响
中度影响
重度影响
21. 失眠对你造成的具体影响有哪些
注意力不集中
记忆力下降
学习效率降低
情绪烦躁/低落
身体素质变差
社交意愿降低
无明显影响
其他
22. 您的专业
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