高中生学业压力现状及其与体力活动参与度的关系研究

尊敬的吉首市雅思实验学校同学：
       您好！本问卷旨在了解我校高中生当前的学业压力状况及其与日常体力活动参与之间的关系。随着高中阶段学习任务日益繁重，许多同学面临不同程度的压力，而科学、适度的体力活动被证实对缓解压力、提升学习效率具有积极作用。本次调研将聚焦于不同性别、年级和民族学生的体力活动习惯、学业压力来源及表现，并探讨不同类型、频率和时长的活动对压力缓解的实际效果，从而为学校优化体育与心理健康支持体系提供依据。
       您的真实回答对我们至关重要。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，不会影响个人评价。填写约需10–15分钟，请根据实际情况放心作答。感谢您对学校教育改进工作的支持与参与！
1. 您的性别是？
2. 您目前就读的年级是？
3.  您的民族是？
4. 您是否独生？
5. 过去一周，您平均每天参与中等及以上强度体力活动（如跑步、打球、快走等）的时间大约为？
6. 您通常每周参与体力活动的频率是？
7. 您通常参与哪些类型的体力活动？（可多选）
8. 您参与体力活动的主要原因是？
9. 您认为自己当前的学业压力程度如何？
10. 您感到学业压力的主要来源有哪些？
11. 当您感到学业压力大时，通常会出现哪些表现？
12. 与较少参与体力活动的同学相比，您认为经常运动的同学学业压力是否更小？
13. 您每周参与体力活动的总时长与学业压力感受之间，您觉得存在什么关系？
14. 在以下体力活动中，哪一类让您感觉最能缓解学业压力？
15. 每次进行短时间（如10–20分钟）高强度体力活动后，您的情绪状态通常如何变化？
16. 参与较长时间（如45分钟以上）的团体性体力活动（如班级球赛）后，您对学业压力的感受有何变化？
17. 当您参与的是自己感兴趣且适合自身能力的体力活动时，您的学习状态是否有所改善？
18. 您是否因为学业任务繁重而主动减少或放弃体力活动时间？
19. 您认为当前学校提供的体力活动存在哪些不足？
20. 您是否同意“规律体力活动有助于缓解学业压力”这一观点？
21. 您是否日常在学业繁忙时仍坚持每天进行至少30分钟的体力活动？
22. 如果学校将体力活动与减压辅导结合（如运动后心理分享），您的参与意愿如何？
23. 您认为学校体育课或课外活动的形式是否足够吸引您参与？
24. 您希望学校增加哪些类型的体力活动？
25. 您每天可用于自主安排的非学习时间大约有多少？
26. 您是否曾因参与体力活动而在后续学习中感到效率提升？
27. 您认为理想的每日体力活动时长应为多少？
28.  哪些因素会阻碍您参与体力活动？（可多选）
29. 您是否支持学校在晚自习前安排15–20分钟集体轻度活动（如拉伸、律动）？
30. 您认为体力活动对提升学习专注力的作用如何？
31. 在过去一个月，您是否有因压力过大而影响正常学习或生活的情况？
32. 您是否愿意向同学推荐通过体力活动来缓解学业压力？
33. 总体而言，您认为增加体力活动是否有助于改善高中生的整体学习状态？
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