体育锻炼对职场人群健康感知与健康行为的影响研究

S1. 请问您目前的工作状态是?（单选题）
S2. 您目前主要从事的行业是?（单选题）
1. 您的性别:
2. 您的年龄段:
3. 您的最高学历:
4. 您的平均月收入（人民币）:
5. 您平均每周的工作时长（小时）:
6. 在过去7天中，您有几天进行了剧烈的体育锻炼?（如快跑、快速骑行、重体力劳动、高强度有氧操、竞技类体育运动等，每次至少持续10分钟）
7.在这些进行剧烈活动的日子里，您通常每天会进行多久?
8. 在过去7天中，您有几天进行了中等强度的体育锻炼?（如匀速快走、正常速度骑行、太极拳、乒乓球、瑜伽等，每次至少持续10分钟）
9. 在这些进行中等强度活动的日子里，您通常每天会进行多久?
10. 您平均每天处于“静坐”状态的时间有多长?（如办公、看电视、玩手机、坐着吃饭等）
11. 我觉得自己的生理状态良好（如体力、耐力、无不适感）
12. 我看起来比同龄人更健康
13. 我经常感到身体疲劳或不适
14. 我对自己的整体健康状况感到满意
15. 我担心自己的健康状况会恶化
16. 我感觉自己的身体充满活力，能应对日常工作压力
17. 我认为自己的健康状况优于大多数同龄人
18. 我选择低脂、低糖、高纤维的饮食（如蔬菜、水果、全谷物）
19. 我避免过量摄入油炸食品、加工肉类等不健康食物
20. 我每天保证 7-8 小时的睡眠，且睡眠质量良好
21. 我会规律作息，避免熬夜或昼夜颠倒
22. 我会通过听音乐、冥想、散步等方式缓解工作压力
23. 当感到焦虑或烦躁时，我会主动调节情绪（如深呼吸、倾诉）
24. 我每年进行至少 1 次全面的身体检查
25. 我会主动关注健康资讯（如体检报告解读、健康饮食知识）
26. 我会根据自身健康状况调整锻炼或饮食计划
27. 当遇到健康问题时，我会向家人、朋友或专业人士求助
28. 我会与他人一起进行锻炼或健康饮食（如同事结伴健身、家人共同做饭）
29. 我会通过锻炼维持理想体重，避免超重或肥胖
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