高中生业余休闲方式

1. 你日常业余休闲更倾向选择哪类类型？

学习类娱乐类运动类手工类社交类

2. 若选择学习类休闲，你常参与的具体方式有哪些？

课外阅读名著/散文观看学科相关科普视频浏览时政新闻/人文资讯练字/书法练习 E. 学习小众技能（如简单编程、外语短句）无

3. 参与学习类休闲时，你主要的感受是？

充实有趣，拓宽知识面放松身心，缓解学业压力略有枯燥，但能提升自己有成就感，发现学习新乐趣 E. 没什么特别感受，只是打发时间

4. 若选择娱乐类休闲，你常参与的具体方式有哪些？

看电影/电视剧/综艺玩手游/端游玩剧本杀/密室逃脱听音乐/播客刷短视频/社交平台拼乐高/玩益智桌游

5. 参与娱乐类休闲时，你主要的感受是？

身心放松，彻底缓解学习疲惫充满乐趣，获得愉悦感偶尔会沉迷，事后有愧疚感能接触新鲜事物，丰富生活独处时的消遣，避免无聊

6. 若选择运动类休闲，你常参与的具体方式有哪些？

球类运动（篮球/羽毛球/乒乓球等）跑步/跳绳/晨练瑜伽/拉伸/居家健身骑行/轮滑/滑板户外爬山/徒步

7. 参与运动类休闲时，你主要的感受是？

身体舒展，缓解久坐的疲惫大汗淋漓，释放压力和同学互动，增进友谊提升体能，让学习更有精力过程有点累，但结束后很畅快

8. 若选择手工/创作类休闲，你常参与的具体方式有哪些？

绘画/素描/手账制作折纸/黏土/手工DIY作/随笔/故事创作弹乐器/唱歌创作摄影/修图

9. 参与手工/创作类休闲时，你主要的感受是？

能专注投入，进入心流状态成就感满满，享受创作成果发挥想象力，释放创造力独处的美好，沉淀内心操作有难度，偶尔会有挫败感

10. 若选择社交类休闲，你常参与的具体方式有哪些？

和同学/朋友线下聚餐/逛街参加班级/社团集体活动和家人一起散步/聊天/出游参加志愿者/公益小活动线上和朋友聊天/组队互动

11. 参与社交类休闲时，你主要的感受是？

增进感情，感受到陪伴的温暖锻炼表达，提升社交能力热闹有趣，避免独处的孤单偶尔会有社交疲惫，想回归独处拓宽社交圈，认识新朋友

12. 你目前的休闲方式，占比最高的是？

单一类型（如只玩游戏）两种类型为主三种及以上类型兼顾

13. 你认为当下自己的休闲方式，存在哪些问题？

过于单一，缺乏新鲜感娱乐类占比过高，浪费时间运动类占比过低，忽视身体缺乏有意义的休闲，收获感不强时间分配不合理，影响学习没有问题，很适合自己

14. 你希望培养的有意义的休闲方式有哪些？

深度阅读/经典赏析传统技艺体验（如剪纸、陶艺）户外实践/自然探索（如观鸟、植物观察）学科拓展/竞赛启蒙公益/志愿活动小众实用技能学习（如摄影、剪辑、手作）沉浸式运动（如游泳、击剑）写作/演讲/表达类练习

15. 你希望培养新的休闲方式，主要是为了？

丰富生活，让休闲更有价值提升综合能力，为未来发展铺垫平衡学习与休闲，避免沉迷无意义消遣发现新兴趣，充实精神世界锻炼自身能力（如专注力、创造力、社交力）让业余时间更充实，减少无聊

更多问卷复制此问卷