苏糖酸镁产品测试20260202

您的姓名（微信昵称+真实姓名）
2. 1. 近1个月，通常晚上上床睡觉时间（请按24h制填写）:______点________分
2. 近1个月，晚上上床后通常入睡时长:
4. 3. 近1个月，通常早上起床时间（请按24h制填写）: ______点_________分
5. 4 近1个月，实际睡眠时间 ______小时_________分钟
5.近1个月，每周出现以下情况的次数（每题选对应分数）:
入睡困难（超30分钟）

夜间醒来/早醒：

夜间起夜上厕所

夜间咳嗽/打鼾声大

夜间感觉冷/热

夜间做梦

夜间疼痛不适

其他呼吸问题（如憋醒）

其他肢体异动（如翻身频繁、腿抽筋）

其他睡眠障碍：

6. 近1个月，自我评估睡眠质量:
7. 近1个月，服用安眠药/褪黑素等助眠药物入睡的频率:
8. 近1个月，早上起床后困倦、精力不足的频率:
9. 近1个月，睡眠问题影响日常工作/学习/社交的程度:
10. 近1个月，是否有睡眠质量明显变化
二、实际睡眠情况填写
21. 11.您昨晚实际睡眠时间（请按24h制填写）:______小时________分
22. 12.您昨晚实际卧床总时间（即起床时间-上床时间）请按24h制填写）:______小时________分

检验睡眠改善指标（入睡时间、睡眠时长、夜醒次数、睡眠深度、做梦情况、醒后感觉）

13.入睡时长是否缩短
14.深度睡眠时间是否延长
15.夜间醒来次数是否下降
16.体感睡眠质量
17.做梦情况是否改善
18.第二天醒后疲惫感是否减轻
19.有无副作用（记录服用后是否出现头晕、嗜睡、恶心、口干等不适症状）
20.是否有其他体感：记录服用后出现的其他特殊感受（如身体温热、呼吸舒缓等）
21.请您上传运动手环/手表睡眠情况（包括记录入睡时长，睡眠总长，深度睡眠比例、觉醒次数，醒后体感）
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