港城莞学生睡眠状态调查问卷
同学您好！非常感谢您的认真参与！我们是港城莞《走在前列的广东实践》课程调研小组。本调查旨在了解当代大学生和研究生的真实睡眠状况，问卷匿名，数据仅作整体分析，请您根据您的实际情况填写。感谢您的宝贵时间！
第一部分：基本信息
1. 您的性别
男
女
不愿透露
2. 您的年级
大一
大二
研究生
3. 您的专业类别
理工科
人文社科类
经管类
医学类
艺术类
其他
4. 您感觉当前学业压力如何
非常大
1
2
3
4
5
很小
第二部分：睡眠行为与质量
5. 过去一个月，您工作日晚上的平均上床时间大约是？
22：00以前
22：00-23：00
23：00-24：00
24：00-1：00
1：00以后
6. 过去一个月，您工作日晚上的平均实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
7. 过去一个月，您休息日晚上的平均上床时间大约是？
22：00之前
22：00-23：00
23：00-24：00
24：00-1：00
1：00之后
8. 过去一个月，您工作日晚上的平均睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
9. 您认为自己的睡眠质量如何？
非常好，醒来精力充沛
较好
一般，时好时坏
较差，常感疲惫
非常差，影响日间活动
10. 您的睡眠是否有以下情况？
入睡困难（躺上30分钟以上才能睡着）
夜间易醒
早醒
需要借助药物或者酒精助眠
日间频繁感到困倦
在课堂上因困倦无法集中注意力
以上均无
第三部分：睡眠质量因素探析
11. 影响您晚上推迟入睡的主要原因是什么？（请按重要性选择前三项）
学业任务
电子产品使用（音乐、电子游戏、看视频等）
社团或学生工作
宿舍环境（噪音、灯光、室友作息不一等）
情绪因素（焦虑、压力、思绪过多）
无固定原因，就是习惯晚睡
其他
12. 您是否有“主动熬夜”（即无事可做但仍不愿睡觉）的情况？频率是？
从未
1
2
3
4
5
几乎每天
13. 您是否了解长期睡眠不足对健康的危害？
不太了解
1
2
3
4
非常了解
第四部分：睡眠的影响
14. 您认为睡眠不足对您白天的哪些方面造成了负面影响？
课堂学习效率
记忆力
注意力
情绪稳定性
体育锻炼意愿
人际交往
身体健康
其他
15. 为改善睡眠，您个人已尝试过哪些方法？
设定固定作息时间
睡前远离电子设备
使用助眠APP或白噪音
增加白天运动量
无特别尝试
其他
16. 您希望学校在改善学生睡眠方面提供哪些支持？
加强健康睡眠科普宣传
优化课程与作业安排
改善宿舍硬件与环境（如遮光、隔音）
推广熄灯倡议或宿舍公约
提供心理咨询与压力管理服务
其他（请注明）
问卷结束，再次感谢您的参与！
关闭
更多问卷
复制此问卷