锻炼心理

本问卷旨在了解您锻炼心理情况，请根据实际情况在每题后选择最符合的选项（1=非常不符合，5=非常符合）。所有信息仅用于学术研究，感谢您的支持！

1.性别
2.年龄
3.民族
4.职业
5.收入:
6.文化程度:

《锻炼参与度问卷》

一、行为频率维度
1. 我每周至少进行3次中等强度以上的锻炼（如快走、跑步、游泳等）。
2. 每次锻炼的持续时间通常在30分钟以上。
3. 我能够坚持执行自己的锻炼计划，很少因故中断。
4. 除了计划内的锻炼，我还会主动增加额外的运动机会（如步行代替乘车）。
5. 我过去3个月内保持了稳定的锻炼频率，未出现明显下降。
6. 我锻炼的主要目的是为了提升身体健康（如增强免疫力、改善体态）。
7. 我希望通过锻炼缓解压力或改善情绪状态。
8. 我对锻炼带来的身体变化（如肌肉力量、柔韧性）有明确期待。
9. 我愿意为了锻炼调整日常作息（如早起、减少娱乐时间）。
10. 即使没有他人监督，我也会主动完成锻炼目标。
11. 我居住/工作的地方附近有便利的锻炼场所（如健身房、公园、运动场）。
12. 我的家人或朋友支持我锻炼，甚至会与我一起参与。
13. 我能够轻松获取锻炼相关的资源（如运动装备、在线课程、健康指导）。
14. 我的工作/学习安排允许我定期抽出时间锻炼。
15. 社会宣传（如运动赛事、健康公益广告）增强了我锻炼的意愿。
16. 锻炼后我会感到身心愉悦，疲劳感明显减轻。
17. 我对锻炼过程中的身体表现（如耐力、协调性）感到满意。
18. 即使锻炼强度较大，我也能从中获得成就感。
19. 我相信自己能够通过锻炼逐步实现健康目标。
20. 锻炼已成为我生活中不可或缺的一部分，难以割舍。

《锻炼机会性问卷》

一、资源可及性维度
（衡量锻炼所需资源的获取难易程度）
1. 我居住/工作的地方附近有便捷的锻炼场所（如健身房、公园、运动场）。
2. 我能轻松获取锻炼所需的器材或设备（如运动鞋、哑铃、瑜伽垫）。
3. 社区或单位提供的免费/低价锻炼课程（如广场舞、健身操）方便参与。
4. 我可以通过手机应用或在线平台获取专业的锻炼指导（如视频教程、直播课）。
5. 附近锻炼场所的开放时间能满足我的需求（如早6点至晚10点）。
6. 我的工作/学习时间允许我每天抽出至少30分钟进行锻炼。
7. 我可以通过碎片化时间完成锻炼（如午休、通勤途中步行或拉伸）。
8. 即使临时加班或突发任务，我也能调整时间完成当日锻炼计划。
9. 我能灵活选择锻炼时段（如早晨、傍晚或周末），不受固定课程限制。
10. 家庭事务（如照顾孩子、做家务）不会显著占用我的锻炼时间。
11. 我的家人/朋友愿意与我一起锻炼，或鼓励我坚持锻炼计划。
12. 同事/同学中有人热衷锻炼，这种氛围带动我参与其中。
13. 单位/学校组织的集体锻炼活动（如工间操、运动会）增加了我锻炼的机会。
14. 社交媒体上的健身社群或挑战活动（如“每日打卡”）激励我坚持锻炼。
15. 医生或健康顾问的建议让我更重视利用现有锻炼机会。
16. 附近的锻炼场所空气质量良好（如远离污染源、绿化充足）。
17. 锻炼场所的设施安全且维护良好（如地面防滑、器材稳固）。
18. 户外锻炼时，周边交通状况安全（如人行道宽敞、车流量小）。
19. 锻炼场所的卫生条件达标（如更衣室清洁、饮用水充足）。
20. 极端天气（如暴雨、严寒）不会完全阻碍我锻炼（如有室内替代方案）。

《生活满意度问卷》

1. 您对当前的经济收入水平是否满意?
2. 您对居住环境（如住房条件、社区设施）的满意度如何?
3. 您认为当前的生活物资（如饮食、交通、日常用品）是否充足且便利?
4. 您对个人消费能力（如购买非必需品、娱乐支出）的满意度如何?
5. 您是否感到经济压力对生活质量的负面影响较小?
6. 您对家庭成员间的关系亲密程度是否满意?
7. 您是否拥有可以信赖并分享生活的亲密朋友?
8. 您对当前社交活动的频率和质量是否满意（如聚会、交流等）?
9. 您是否感到被他人尊重和认可（如同事、邻居、社区成员）?
10. 您在需要帮助时，是否能及时获得他人的支持?
11. 您对当前的工作/学习状态是否感到充实和有成就感?
12. 您是否能够通过努力实现个人目标（如职业发展、技能提升等）?
13. 您是否经常参与感兴趣的活动（如运动、艺术、阅读等）?
14. 您对自身能力（如解决问题的能力、创造力）的满意度如何?
15. 您是否认为生活具有明确的意义和方向感?
16. 您对当前的身体健康状况是否满意（如体力、免疫力等）?
17. 您是否能够通过有效方式缓解压力（如运动、冥想、倾诉等）?
18. 您对情绪管理能力（如处理焦虑、愤怒等负面情绪）的满意度如何?
19. 您是否拥有规律的作息和充足的休息时间?
20. 您对未来生活的乐观程度如何?

《服务专业性问卷》

1. 服务人员具备扎实的专业知识和技能，能准确解答我的问题。
2. 服务流程规范，操作步骤清晰，符合行业标准。
3. 服务人员能快速定位问题并提供有效的解决方案。
4. 服务过程中使用的工具或技术（如系统、设备）专业且可靠。
5. 服务人员对行业动态或政策法规有充分了解，能提供前瞻性建议。
6. 整体服务体验让我感受到团队的专业素养和可靠性。

问卷结束

感谢您的参与！您的回答将为我们提供宝贵的研究数据。

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