自我觉察：平衡自信与谦逊（自评问卷）
请根据你最近半年的实际情况，选择最符合的频率选项。尽量诚实作答，结果仅用于自我觉察。 评分标准： A = 总是（90-100%） B = 经常（60-89%） C = 偶尔（30-59%） D = 很少（0-29%）
第一部分：思维模式
1. 当他人提出不同意见时，我的第一反应是认为对方理解不足或见识不够
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
2. 我相信自己在绝大多数事情上的判断比周围大多数人更准确
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
3. 在讨论中，我更多地关注如何证明自己正确，而非理解对方观点
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
4. 我很少深入思考或怀疑自己深信不疑的观念或结论
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
5. 对于不熟悉的领域，我也倾向于自信地发表见解，而非先提问学习
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
第二部分：行为与言谈
6. 对话中，我谈论自己成就或观点的篇幅，显著多于询问他人或倾听
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
7. 我时常打断别人，或在他人的话未说完时，已准备好自己的回应
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
8. 在团队合作中，我很难真心将重要任务托付给他人，总觉得亲力亲为才能确保质量
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
9. 我使用绝对化语言（如“肯定”、“毫无疑问”、“这显然”）的频率很高
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
10. 我很难坦然、真诚地说出“我不知道”或“我错了”
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
第三部分：情感与反应
11. 当受到批评或负面反馈时，我内心首先感到的是恼怒或不公，而非好奇
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
12. 看到他人（尤其是同龄人或同事）取得突出成就时，我更容易感到不服或挑剔，而非纯粹的欣赏
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
13. 如果一件事结果不佳，我倾向于归咎于外部因素或他人，而非反思自己的责任
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
14. 我需要从周围持续获得认可或赞美，来维持良好的自我感觉
A = 总是（90-100%）
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C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
15. 面对挑战时，我偶尔会因担心“可能做不好”而回避尝试，以保护自己“很擅长”的形象
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
第四部分：人际互动
16. 我发现自己朋友或圈子中，大多是那些认同我、追随我，或让我感到舒适的人
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
17. 我很少主动向他人寻求建议，或认真考虑将这些建议付诸行动
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
18. 在社交中，我会不自觉地评估他人的“价值”或“水平”，并以此调整我的态度
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
19. 当他人讲述其经历或困难时，我常会将其转向分享我类似或更突出的经历
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C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
20. 我内心认为，自己的成功主要源于天赋和聪明，而他人的成功则更多因为运气或环境
A = 总是（90-100%）
B = 经常（60-89%）
C = 偶尔（30-59%）
D = 很少（0-29%）
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