大学生正念水平与考试焦虑的关系量表
同学您好！本量表包括正念注意觉知量表（MMAS）中文版和考试焦虑量表（TAI），探讨大学生正念水平、考试焦虑及二者之间的关系，为大学生心理健康水平的提高提供必要的理论依据。本量表将采用匿名的方式，仅用于学术研究，我们会严格对您提供的信息进行保密，答案无对错好坏之分，请您根据实际情况作答，衷心感谢您的配合！
1. 性别
女生
男生
2. 年级
大一
大二
大三
大四（含专升本一年级）
大五（含专升本二年级）
3. 专业
临床医学类
医技药护类
公共卫生与预防医学类
基础医学类
其他
4. 生源地
城镇
农村
5. 是否为独生子女
是
否
下面是有关您日常经验的描述，采用六点评分，请注明每个日常经验发生的频繁程度，根据您的真实情况作答。
6. 我经常发现自己做事时心不在焉，没有真正注意到自己在做什么。
几乎总是
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几乎从来没有
7. 我会因为匆忙而忽略了眼前的事物或人的感受。
几乎总是
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几乎从来没有
8. 我发现自己很难专注于当下发生的事情。
几乎总是
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几乎从来没有
9. 我倾向于快速完成任务而不太注意细节。
几乎总是
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几乎从来没有
10. 我会不自觉地吃东西而没有真正品尝食物的味道。
几乎总是
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几乎从来没有
11. 我发现自己经常沉浸在对过去或将来的思考中。
几乎总是
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几乎从来没有
12. 我会因为专注于目标而忽略了当下正在做的事情。
几乎总是
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几乎从来没有
13. 我工作时注意力会不自觉地转移到其他事情上。
几乎总是
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几乎从来没有
14. 我会机械性地完成日常事务而没有真正意识到自己在做什么。
几乎总是
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几乎从来没有
15. 我发现自己听别人说话时其实在想着其他事情。
几乎总是
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几乎从来没有
16. 我会不自觉地开车或走路而没有注意周围环境。
几乎总是
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几乎从来没有
17. 我发现自己更关注目标达成而非当下体验。
几乎总是
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18. 我会因为想着其他事情而错过身体发出的信号（如疲劳、饥饿等）。
几乎总是
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19. 我倾向于同时处理多项任务而难以专注于一件事。
几乎总是
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几乎从来没有
20. 我会不自觉地陷入自动化的行为模式而没有觉察。
几乎总是
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几乎从来没有
以下句子描述考试时的心情，请按平时真实感受作答，答案无对错好坏之分，感谢您的配合。
21. 进行考试时，我有信心并且感到轻松。
几乎从不
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总是
22. 考试时，我感到心烦意乱。
几乎从不
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总是
23. 考试时，想到分数会影响我答题。
几乎从不
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总是
24. 遇到重要考试时，我会发呆、发慌。
几乎从不
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总是
25. 这道题请选“总是”。
几乎从不
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总是
26. 考试时，我会想自己能否顺利毕业。
几乎从不
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总是
27. 越努力思考答题，我就越慌乱。
几乎从不
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总是
28. 担心考不好的想法，让我无法集中注意力。
几乎从不
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总是
29. 参加重要考试时，我心神不定、神经过敏。
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总是
30. 即使准备充分，我仍感到神经紧张。
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总是
31. 临交卷前，我开始极度不安。
几乎从不
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总是
32. 考试过程中，我感到非常紧张。
几乎从不
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总是
33. 我希望考试不要让我如此烦恼。
几乎从不
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34. 重要考试时，我紧张到胃部不适。
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35. 参加重要考试时，我感觉被击垮、崩溃。
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36. 参加重要考试时，我十分慌张恐惧。
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37. 重要考试前，我非常担心。
几乎从不
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38. 考试时，我发现自己的思路混乱、不清晰。
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39. 重要考试中，我心跳加速。
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40. 考试后，我试图不再担忧，但做不到。
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41. 考试时，我因紧张而手抖。
几乎从不
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