上海高中生学业压力源、应对方式及其心理健康的影响研究

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1. 您的性别：
2. 年级
3. 是否在班级/学校中担任职务：
4. 父母对学业的期望程度：
5. 你最近一次重要考试（如期中/期末）的总分排名大致位于班级：
6. 我经常担心考试成绩不理想
7. 每天的作业量让我感到负担很重。
8.
我时常感到来自父母的高期望带来的压力。
9. 与同学之间的学业竞争让我感到紧张。
10. 我对自己的未来前途（如高考、专业选择）感到迷茫和焦虑。
11. 我觉得学校安排的考试过于频繁。
12. 我会制定学习计划，更努力地学习来应对压力。
13. 我会向朋友、家人或老师倾诉我的烦恼。
14. 我会通过运动、听音乐、看电影等方式放松自己。
15.  我会选择逃避，比如拖延作业、玩手机来暂时忘记压力。
16.  我会责怪自己，觉得自己不够好。
17. 感到紧张、焦虑或急切
18. 不能够停止或控制担忧
19. 对各种各样的事情担忧过多
20.  感到情绪低落、沮丧或绝望
21. 做事情时缺乏兴趣或乐趣
22. 睡眠不好（难以入睡、易醒或睡得过多）
23.  你平均每天的课后自主学习时间（不包括强制晚自习）约为？
24. 你如何看待“题海战术”（大量刷题）的效果？
25. 你认为影响你学习效率的最大干扰因素是？（可多选）
26. 考试前夜，你对自己的复习状态和应考能力的自信程度如何？
27. 一次考试失利后，你通常会？
28. 在想到考试或成绩时，你感到紧张或焦虑的频率是？
29. 你认为目前课业负担（作业量、课程难度）对你造成的压力有多大？
30. 你的压力最主要的来源是？（可多选，不超过3项）
31. 请用一两句话描述，你认为最理想的学习心理状态应该是怎样的
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