大学生睡眠质量及其影响因素调查研究问卷

1. 1. 您的性别：
2. 2. 您的年级：
3. 3. 您的专业类别：
4. 4. 您的住宿类型：
5. 5. 您是否有固定的作息规划（如规定入睡、起床时间）：
6. 近1个月，总的来说，你认为自己的睡眠质量:
7. 近1个月，你用催眠药物的情况:
8. 近1个月，你常感到困倦吗？
9. 近1个月你做事情的精力不足吗？
10. 近1个月，你一日三餐的进食时间是否固定？
11. 近1个月，你每周吃早餐的天数（早餐需包含主食+蛋白质/蔬菜，非仅饮品）？
12. 12.近1个月，你每周点外卖的频率？
13. 13.近1个月，你每日摄入蔬菜水果的频率？
14. 近1个月，你用餐时使用手机/平板等电子设备的频率？
15. 15.近1个月，你吃夜宵（晚上9点后）的频率？
16. 16.近1个月，你每周主动进行中等强度及以上运动（如跑步、球类、健身、快走等，每次≥10分钟）的总时长？
17. 17.近1个月，你每周进行剧烈运动（如快速跑步、激烈球类、有氧操等，呼吸明显急促，每次≥10分钟）的天数？
18. 18.近1个月，你每日连续久坐（学习/娱乐）超过1小时不活动的频率？
19. 19.近1个月，阻碍你运动的主要因素（可多选）？
20. 20.近1个月，工作日你每天累计静坐时长（含学习、刷手机、看电视等）？
21. 21.近1个月，周末你每天累计静坐时长（含学习、刷手机、看电视等）？
22. 22.你每天使用手机的总时长大约是：​
23. 23.你通常在什么时间段使用手机（可多选）：​
24. 24.你使用手机主要进行哪些活动（可多选）：​
25. 25.你睡前使用手机的时长大约是：​
26. 26.你是否有睡前刷手机的习惯：​
27. 27.你是否会在夜间被手机消息（如电话、短信、APP 通知等）吵醒：​
28. 28.您是否有改善自身睡眠质量的意愿：
29. 29. 您曾尝试过的改善睡眠的方法有（可多选）：
30. 30. 您认为学校或社会可以提供哪些帮助来改善大学生睡眠质量（可多选）：
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