大学生生活习惯和运动健康相关情况的调查
亲爱的同学：
你好！本问卷旨在了解当代大学生的生活方式及健康状况，数据仅用于正大杯学术调研，全程匿名，请放心填写。感谢你的支持与配合！
1. 您的性别是?
A. 男性
B. 女性
2. 您的年龄是?
A. 18岁以下
B. 18-20岁
C. 21-23岁
D. 24-25岁
E. 25岁以上
3. 您的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 大五
4. 您的专业类别是?
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 医学类
E. 艺术类
F. 其他
5. 您的饮食习惯如何?
A. 三餐不规律，经常跳餐
B. 喜欢吃零食和快餐
C. 喜欢吃高热量、高盐、高糖食物
D. 饮食较为均衡，摄入足够的蔬菜和水果
E. 非常注重饮食健康，遵循营养饮食计划
6. 您每天摄入蔬菜和水果的情况是？
A. 几乎不摄入
B. 偶尔摄入（每天不足1份）
C. 适量摄入（每天1-2份，1份约拳头大小）
D. 充足摄入（每天3份及以上）
7. 您每周食用高油、高糖、高盐食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的频率是？
A. 每天都吃
B. 每周4-6次
C. 每周1-3次
D. 几乎不吃
8. 您通常每晚睡眠的时间是?
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
9. 您每天使用手机的时间是?
A. 每天使用手机时间超过8小时
B. 每天使用手机时间在4-8小时之间
C. 每天使用手机时间在2-4小时之间
D. 每天使用手机时间在1-2小时之间
E. 很少使用手机，基本不超过1小时每天
10. 你睡前使用电子设备（手机、电脑等）的时长是？
A. 从不使用
B. ＜30分钟
C. 30分钟-1小时
D. ＞1小时
11. 您每周进行运动的次数是?
A.0次
B. 1次
C. 2次
D. 3次
E. 4次及以上
12. 您每次进行运动的时间是?
A. 不足30分钟
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90-120分钟
E. 120分钟以上
13. 您通常进行的运动类型是
A.跑步或快走
B. 重训或举重
C. 游泳或冲浪
D. 有氧运动或舞蹈课程
E. 其他（请注明）
14. 你每天吃早餐的具体情况
每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白质、蔬菜/水果）
每天都吃，但以主食为主（如面包、包子、粥）
偶尔不吃（每周≤2次）
经常不吃（每周3-5次）
几乎不吃
15. 你吃饭时的习惯是？
A. 细嚼慢咽，时间≥20分钟
B. 正常速度，10-20分钟
C. 狼吞虎咽，时间＜10分钟
D. 边吃边看手机/电脑
16. 你日常饮食中主食的选择
以精制主食为主（白米饭、白面条、白面包等）
精制主食与粗粮搭配（玉米、红薯、燕麦等）
以粗粮为主
很少吃主食
17. 你每天摄入蔬菜的量大约
≥300g（约1大盘）
150-300g
50-150g
＜50g
几乎不吃
18. 你每天摄入水果的量大约
≥200g（约1个中等大小苹果）
100-200g
50-100g
＜50g
几乎不吃
19. 你对以下食物的偏好
甜食（蛋糕、奶茶、糖果等）
油炸食品（炸鸡、薯条、油条等）
腌制食品（咸菜、腊肉、泡菜等）
辛辣食品（火锅、辣条、剁椒等）
清淡食品（清蒸、水煮、凉拌等）
20. 你每天的饮水量约为
≥2000ml（约10杯）
1500-2000ml（约8杯）
1000-1500ml
500-1000ml
＜500ml
21. 你日常饮品的选择
白开水
矿泉水
奶茶/果茶
碳酸饮料
咖啡
果汁
运动饮料
22. 你近期感受到的压力水平及情绪状态是？
A. 几乎没有压力，情绪很平稳
B. 轻度压力，偶尔有波动（无明显影响）
C. 中度压力，经常波动（影响日常生活）
D. 重度/极度压力，情绪问题明显（影响正常生活）
23. 你近期感到的压力主要来源于哪些方面？（可多选）
学业
人际关系
就业压力
家庭问题
24. 你缓解压力的方式主要是（可多选）？
运动
听音乐，看剧
与他人倾诉
吃美食
独处
25. 你获取健康知识的主要渠道是（可多选）？
学校健康教育课程
社交媒体软件
医生/家人建议
专业书籍文章
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