肌少症的发病情况随着年龄的增长而增加
肌少症会增加老年人残疾甚至丧失自理能力的风险
患有高血压或糖尿病、冠心病、骨质疏松、关节炎等的老年人更易患肌少症
久坐、体力活动水平降低可能会导致肌少症
营养摄入不足的老年人更易患肌少症
服用药物种类较多的老年人更易患肌少症
反复跌倒可能是肌少症的早期临床表现
做好慢性病的管理,定期做好肌少症筛查,进行早期干预可以 预防或控制肌少症的发生发展
我认为随着年龄的增长,肌肉量降低是正常的
我认为肌少症会导致严重的身体问题
我认为患有多种疾病的老年人应该定期进行肌少症的筛查
我认为若活动能力下降有必要及时到医院进行检查
我认为如果我患有肌少症,将会影响我的生活质量
我认为如果我患有肌少症,将会给我的家庭带来经济负担
我认为我会主动学习预防肌少症的相关知识
我会天天吃水果,每天摄入200~350g(半斤左右)的新鲜水果
我会每天平均摄入鱼、禽、蛋类和瘦肉120~200 g(2~4两)
我会每周坚持≥3次,每次不小于30 min的抗阻(下蹲、推墙、 握力器)或有氧运动(快走、慢跑、太极拳)
我会定期到医院进行体检
我会每天晒太阳
我会每天注意不久坐(坐、躺着时间>1 h不进行活动为久坐)
以下这些问题都和日常活动有关。您目前的健康状况是否限制了这些活动？如果有限制，程度如何？
在过去4个星期里，您的工作和日常活动有无因为身体健康的原因而出现以下这些问题？
在过去4个星期里，您的工作和日常活动有无因为情绪的原因（如沮丧或焦虑）而出现以下这些问题？
在过去的4个星期里，您的身体疼痛影响了您的工作和家务吗？
以下这些问题是关于过去4个星期里您自己的感觉，对每一条问题所说的事情，您的情况
如果我尽力去做的话，我总是能够解决的
如果即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
如果对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
我自信能有效地应对任何突如其来的事情
以我的才智，我肯定能应付意料之外的情况
如果如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
我能冷静的面对困难，因为我相信自己处理问题的能力
面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法
有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
面对无论什么事情发生在我身上，我都能应付自如