本次测试需在安静、私密且不受干扰的独立空间中进行，以确保您能专注作答。整个过程大约需要20-25分钟，请安排在心绪相对平稳的时间一次性完成。测试前，会向您明确说明本次评估的目的、数据的保密性，请您完全放心。作答时请务必根据您的真实感受和第一反应填写，所有问题均无对错之分。
自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价的期望，自测健康评定时目前国际上比较流行的健康测量方法之一。健康包括心理健康、生理（躯体）健康和社会健康（社会适应能力良好）和道德健康四个维度，体现在健康素养、健康行为和健康状态三个方面。SRHMS可以对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！
填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题有1-10共10个选项，请选出您认为适合的选项。
5.您容易感到累吗？
6.您的睡眠怎么样？
7.您的身体有不同程度的疼痛吗？
8.您自己穿衣服有困难吗？
9.您自己梳洗有困难吗？
10.您承担日常的家务劳动有困难吗？
11.您能独自上街购买一般物品吗？
12.您自己吃饭有困难吗？
13.您弯腰、屈膝有困难吗?
14.您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？
15.您步行半里路有困难吗？
16.您步行三里路有困难吗？
17.您参加能量消耗较大的活动(如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗?
18.与您的同龄人相比,从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何?
19.您对未来乐观吗？
20.您对目前的生活状况满意吗?
21.您对自己有信心吗？
22.您对自己的日常生活环境感到安全吗？
23.您有幸福的感觉吗？
24.您感到精神紧张吗？
25.您感到心情不好、情绪低落吗？
26.您会毫无理由地感到害怕吗？
27.您对做过的事情经反复确认才放心吗？
28.与别人在一起时，您也感到孤独吗？
29.您感到坐立不安、心神不定吗？
30.您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？
31.您的记忆力怎么样？
32.您容易集中精力去做一件事吗?
33.您思考问题或处理问题的能力怎么样?
34.从总体上来,您认为自己的心理健康状况如何？
35.对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗?
36.您能够较快的适应新的生活、学习和工作环境吗？
37.您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？
38.您的家庭生活和睦吗？
39.与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗?
40.您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？
41.您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？
42.您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗?
43.您经常参加一些社会、集体活动(如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？
44.在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗?
45.在您需要帮助的时候,您在很大程度能够依靠朋友吗？
46.在您遇到困难时，您主动去寻求他人的帮助吗？？
47.与您的同龄人相比，从总体上来，您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何？
48.与您的同龄人相比,从总体上来说,您认为您的健康状况如何?
A9 我有点坐立不安，非常想要活动（）
D10我对一切都是乐观的向前看（）
All我突然有恐惧感（）
D12我好像感到自己的情绪在逐渐低落（）
A13我感到有点害怕，好像某个内脏器官变化了（）
D14我能安静的欣赏一本好书，或其他好的广播等节目（）