2026年中学生睡眠问题调查问卷

亲爱的同学:

    你好!我们正在进行一项关于中学生睡眠情况的调查研究,旨在了解同学们的睡眠现状、影响因素及其对学习生活的影响。你的回答对我们的研究至关重要,将为我们提出改善中学生睡眠健康的科学建议提供宝贵依据。

    本问卷实行匿名填写,所有数据仅用于统计分析,我们将对你的个人信息严格保密。答案没有对错之分,请根据你的真实情况和第一感觉填写。你的坦诚回答将使本研究更具价值。

填写指南:

  1. 单选题:请选择一个最符合你情况的选项。

  2. 多选题:题目后会注明“(可多选)”,请选择所有符合你情况的选项。

  3. 请独自完成,无需与他人讨论。

  4. 问卷大约需要8-12分钟完成。

感谢你的耐心参与和真诚支持!祝你学习进步,生活愉快!

一、基本睡眠时长与作息
1.你平时(指上学日)每天的睡眠时间大约是?
2.你通常(指上学日)的入睡时间是?
3.你早上的起床时间是否固定?
二、睡眠质量与状态
4.你入睡的难易程度是?
5.你夜间是否会出现以下情况?(可多选)
6.你早上起床后的状态是?
三、睡眠影响因素
7.你认为影响自己睡眠的主要原因是?(可多选)
8.你睡前(上床前)是否有使用电子产品的习惯?
9.你的家庭是否有固定的睡前作息要求?
四、睡眠习惯与环境
10.你是否有固定的睡前放松习惯(如看书、听轻音乐、泡脚等)?
11.你的睡眠环境光线情况是?
12.你的睡眠环境噪音情况是?
五、睡眠认知与应对
13.你是否了解中学生每天需要8-9小时的睡眠时间?
14.当你出现失眠、困倦等睡眠问题时,会怎么做?
15.你认为良好的睡眠对自己的学习和生活重要吗?
六、睡眠与身心状态
16.近期因睡眠不足,你是否出现过以下情况?(可多选)
17.你周末是否会通过补觉弥补工作日的睡眠不足?
18.你是否会因为第二天有考试/重要事情,出现睡前焦虑、难以入睡的情况?
七、校园相关睡眠情况
19.你学校的早读/第一节课开始时间是早上几点?
20.你是否有午休的习惯?
21.你觉得学校的作业量是否会影响你的正常睡眠?
八、家庭与社交影响
22.你的家人是否会关注你的睡眠情况,提醒你早睡?
23.你是否会因和同学聊天、打游戏等社交活动,推迟入睡时间?
24.你的家庭晚餐时间通常在几点?是否会影响入睡?
九、睡眠相关行为
25.你睡前(1小时内)是否有吃东西、喝饮料的习惯?(可多选)
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