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为了更好地了解同学们的状况而展开此次调查,您的资料将严格保密,请您放心根据实际情况作答。针对调研结果,也将为同学们提供有针对性的心理服务,感谢您的参与 和支持。


填写约5分钟, 请一定认真作答,您的回答对调查结果的真实和严谨性,影响非常巨大!


如果您在填写过程中感到不适,请联系安老师(13919943777),我将竭诚为您提供心理帮助。

请您提供完整学号,以便精准匹配您历次的问卷。您的信息将严格保密请放心填写。

下列句子表达您所经历的创伤性事件对您的生命可能带来的转变。请仔细阅读每一个句子,然后根据以下的标准,选择一个最接近您的感觉的答案。

1.对于生活中重要的事情,我改变了它们的优先顺序
2.我现在对于自己的生活价值有了更多的欣赏
3.我培养了新的兴趣爱好
4.我现在对自己有了更多的信任感
5.我现在对精神生活有了更加深刻的理解
6.我现在更加确信,在遇到麻烦时我可以向人求助
7.我为自己的生活建立了新的方向
8.我现在与其他人之间的亲密感更加强烈了
9.我现在更愿意去表达自己的感情
10.我现在更加确信,我能够应付困难
11.我现在能够更好地去做生活中力所能及的事情
12.我现在能够更好地接受事物发展的方式
13.我现在能够更好地欣赏每一天的生活
14.目前的生活中出现了其他情况下可能不会出现的机会
15.我现在对其他人更有同情心了
16.我现在对自己的亲密关系投入了更多的精力
17.我现在更有可能去改变那些需要改变的事物
18.我发现自己比以前想象地要更加强大
19.关于人的美好之处,我有了很多新的发现
20.我现在能够更加坦诚地接受,我需要其他人的帮助
请在其中选择非常多

人们经历过某些创伤后,有时会发现,即使他们没有刻意地思考,也会经常想到和创伤有关的事情。请仔细阅读每个句子,选择符合自己最真实感受的选项。

1.我会不由自主地想起那件事儿
2.有关那件事的想法一旦进入我的脑海中,就无法停止对它们的思考
3.有关那件事的想法,会分散我的注意力或使我无法集中精力
4.我无法阻止关于那件事的画面或想法进入脑海里
5.即使我不愿意去想,但关于那件事的想法、回忆或画面还是会出现在脑海里
6.有关那件事的念头或想法都会让我重新回到那段经历中
7.与那件事有关的东西或事物会引起我对那段经历的思考
8.我会发现自己会不自觉地去想那件事究竟发生了什么
9.其他事情会让我一直想那段经历
10.我尝试不去想那件事,但还是不能阻止自己去想
11.我思考是否可以从那次经历中找到有意义的东西
12.我思考过那次经历的应对是否改变了我的生活
13.我曾促使自己去想我对那次经历的感受
14.我思考过是否可以从那次经历中学到些什么
15.我思考过那次经历是否改变了对世界的某些看法
16.我思考过那次经历对于我的未来意味着什么
17.我思考过那次经历是否改变了我与他人的交往
18.我曾促使自己去整理自己对那件事的感受
19.我有意地思考过那件事是怎样地影响了我
20.这道题请选择“经常”
21.我思考过那件事,并试图弄清发生了什么
根据你自己最近一个月内的个人体验作答
1.你总是会回忆起使你痛苦不愿想起的压力事件?
2.你总是会做与压力事件有关的噩梦?
3.你会突然感觉或表现的好像压力事件再次发生(就好像你回到那里重新体验一样)?
4.当有些事让你想起过去一段压力事件时,你会感觉非常痛苦?
5.当有些事让你想起过去一段压力事件时,你会有强烈的身体反应(如心跳加速、呼吸困难、出汗)?
6.你会努力避免与压力事件有关的记忆、想法或感觉?
7.你会努力回避使你想起压力事件的外部提示?(如人、地点、对话、活动、物品或情景)?
8.你已经忘记了压力事件的某个重要部分?

9.你对自己、他人或世界有强烈的负性信念(例如我很坏,我有严重的问题,没有人可以信任,世界是绝对危险的)?

10.你将压力事件或之后发生的事情归咎于自己或他人?
11.你有强烈的负性情绪,如害怕、恐惧、愤怒、内疚或羞愧?
12.你对以前感兴趣的活动失去了兴趣?
13.你感到与他人疏远或隔绝?

14.你很难体验积极的情绪(如无法感受到幸福或对亲近的人没有爱的感觉)?

15.你有易激惹行为、愤怒爆发或攻击行为?
16.你不计后果或者做一些可能伤害自己的事情?
17.你变得过度警觉?
18.你容易过度受惊?
19.你很难集中注意力?
20.你难以入睡或睡不安稳?
21.这道题请选择“有时”
请根据下列等级评定每句话,考虑您最近生活中发生情况,选择最符合您真实情况选项。
1.在行走时,我会有意关注身体某些部位在行进中的感觉
2.我擅长于用言语描述我的感受
3.出现不理智或不合适的情绪后,我会责备自己
4.我感知自己的感受和情绪,但我不必非得对它们做出反应
5.在做事情时,我经常走神,而且很容易被干扰到
6.在洗澡时,我会留心于水淌过身体的感觉
7.我能清晰地用语言表达自己的信念、观点以及期望
8.由于我在神游、担忧或分心于其他事,导致我没有注意到自己一点也不符合
9.我没有沉浸在自己的纷繁思绪中
10.我告诉自己,我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感
11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的
12.我难以找到词语来表达我的所思所想
13.我很容易分心
14.我认为我的一些想法是不正常的、不好的,我不应该那样想
15.我会注意我的一些感觉,比如:微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉
16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受
17.我会评判自己的想法是好的或是坏的
18.我很难集中注意力在当前发生的事情上
19.当我脑中有痛苦的想法或图像时,我会“退一步”,去觉知那些想法或图像而不被其所控制
20.我会注意一些声音,比如,时钟的滴答声、小鸟的卿喳声、或者汽车穿梭的声音等
21.在困难的情境下,我会暂停一下,而不是非得马上做出反应
22.我很难找到合适的词语去描述身体出现的某些感觉
23.我好像是自动地在做一些事情,并没有完全意识到它
24.当脑海中出现一些痛苦的想法或者景象时,我通常能很快恢复平静
25.我告诉我自己,我不应该思考我此刻正思考的东西
26.我会注意到周围一些东西的气味或者芳香
27.即便是感到非常不安时,我也能找到词语来表达它
28.我草草地做完一些事情,而没有真正地集中注意力在其中
29.当陷入令人烦恼的想法或情境中,我能够做到只是去注意它们,而不受它们影响和牵制
30.我想有些情绪是不对的或者是不合适的,我不应该体验到它们
31.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素,如:颜色、形状、纹理或者光和影子
32.我总是倾向于用言语来描述我的体验
33.当我脑海中出现令人痛苦的想法或景象时,我通常只是去在注意它们,顺其自然
34.我机械自动地做事,并没有意识到自己在做什么
35.当我脑海中出现一些令人痛苦的想法或景象时,我通常会根据我当时所想的内容或者景象来评判自己到底是对还是错
36.我会去注意,我的情绪是如何影响我的想法和行为
37.我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉
38.我发现自己没有集中注意力在所做的事情上
39.当不理智的想法出现时,我会自我否定
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