高三年级学生作息情况调查问卷
为更好地了解大家的休息状况，优化年级管理，为同学们创造更有利的学习环境，现进行此次匿名调查。请根据你的实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
你所在的班级是：
一班
二班
三班
四班
五班
六班
七班
八班
九班
十班
十一班
你的晚间住宿类型是?
学校宿舍
校外租房（与家人同住）
校外租房（独自或与同学合住）
校内租房（与家人同住）
校内租房（独自或与同学合住）
走读（回家住）
你中午通常如何安排?
在教室午休
回宿舍/住处午休
在教室学习、做作业
进行体育活动或散步
其他（如听音乐、聊天等）
你在宿舍/住处进行午休时，通常的睡眠质量如何?
很好，能快速入睡且醒来后精神饱满
一般，能睡着但睡眠较浅，易被干扰
较差，难以入睡或经常被打断
几乎无法在宿舍/住处午休
影响你在宿舍/住处午休质量的主要因素有哪些?（可多选）
环境噪音（如楼道声、说话声、施工声）
室友/同住者活动（不休息、说话、洗漱等）
光线太强或窗帘遮光效果差
床铺/休息设施不舒适
个人事务或思绪纷扰，静不下心
基本无影响，环境良好
你平均每天的午休时长大约是?
不午休
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
6 你感觉午休后下午的学习效率如何?
精力充沛，效率明显提升
有一定恢复，效果一般
感觉不明显，有时更困
几乎不午休，无法评价
你晚上通常几点睡觉?
22:30之前
22:30--23:00
23：00 - 23：30
23：30 - 24：00
24:00以后
影响你晚上按时就寝的主要因素是什么?（可多选）
作业、复习任务太多
室友作息不一致（说话、灯光、声响等）
个人电子产品（手机、MP4）使用
睡眠环境不佳（如嘈杂、温度不适）
焦虑、压力大导致失眠
基本能按时就寝，影响不大
你认为当前的午休或晚休环境，最大的改进需求是什么?（单选）
希望教室/宿舍的午休环境更安静、舒适
希望晚上宿舍管理（如熄灯、纪律）更严格/更合理
希望老师能更合理地安排作业量
希望获得一些提升睡眠质量的指导（如讲座、资料）
目前基本满意，无特别需求
对于保证高三学生充足的休息（午休、晚休），你还有哪些具体的意见或建议?
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