中学生睡眠与学业压力调查问卷
您好！这是一份关于中学生睡眠与学业压力的调查问卷。本问卷旨在了解中学生学业压力对睡眠质量的影响。请您根据自己的实际情况填写，您的回答对我们非常重要。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您放心作答。感谢您的支持与配合！
1. 你的性别
男
女
2. 你所在的年级
请选择
3. 你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
4. 你通常晚上几点上床睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
5. 你通常早上几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
6. 你对自己睡眠质量的满意程度
很不满意
1
2
3
4
5
非常满意
7. 你是否经常因为学业压力而失眠
从不
偶尔
有时
经常
总是
8. 你认为导致学业压力的主要来源有哪些
作业量大
考试频繁
父母期望高
同学间竞争
自我要求高
老师要求严格
9. 以下学业相关因素对您睡眠的影响程度
无影响
影响较小
一般
影响较大
影响极大
作业量
考试压力
课程难度
课外补习
成绩排名
10. 你平均每天完成作业所需的时间
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
11. 你是否有在睡前复习或完成作业的习惯
从不
偶尔
有时
经常
总是
12. 你认为学业压力对你的睡眠质量影响有多大
无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
13. 当你感到学业压力大影响睡眠时，会采取哪些方式缓解
听音乐
运动
与家人朋友倾诉
玩游戏
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其他
14. 你认为学校或家长可以采取哪些措施来帮助中学生平衡学业压力与睡眠
15. 对于改善自己的睡眠质量，你有什么建议或方法
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