自动驾驶程度自测清单

作答说明：
这不是性格测试，而是帮你判断：你现在有多大程度，处在“自动驾驶状态”。
作答方式：
以下陈述，请直接回答 是 / 否，不要想太久，第一反应最准。
一、情绪反应类
1、情绪一来，我很难按下暂停
2、我经常事后才意识到自己反应过度
3、情绪稳定对我来说需要“用力控制”
二、行动模式类
4、一忙起来，我就完全被事情牵着走
5、我的很多决定，都是被迫做的
6、我很少有“这是我主动选择的”感觉
三、思维习惯类
7、我经常在脑子里反复想同一件事
8、我容易假设最坏结果
9、我很难停止自我怀疑
四、生活状态类
10、一天结束时，我常觉得很累但不踏实
11、我说“没办法”“只能这样”的次数很多
12、我对时间流逝有明显的失控感
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