郑州市金水区高校羽毛球专项生膝关节损伤现状调查问卷
1. 您的性别是:
A. 男
B. 女
2. 您的年级是:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 您从事羽毛球专项训练的年限:
A. 1年以下
B. 1-2年
C. 3-4年
D. 5年及以上
4. 您每周参加羽毛球专项训练的次数:
A. 1-2次
B. 3-4次
C. 5-6次
D. 7次及以上
5. 每次训练前您进行准备活动（热身）的时间:
A. 5分钟以下
B. 5-10分钟
C. 10-15分钟
D. 15分钟以上
6. 您的准备活动主要内容是:
A. 仅慢跑
B. 慢跑+静态拉伸
C. 慢跑+动态拉伸+关节活动
D. 慢跑+动态拉伸+关节活动+专项步法练习
7. 在专项技术训练中，哪种动作练习占比最高:
A. 上网步法（跨步、弓步）
B. 后撤起跳
C. 杀球技术
D. 防守步法
8. 每次训练中专项技术训练的时间:
A. 30分钟以下
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90分钟以上
9. 您进行下肢力量训练的频率:
A. 从不
B. 偶尔（每月1-2次）
C. 有时（每周1-2次）
D. 经常（每周3次以上）
10. 您的素质训练中最常进行的内容是:
A. 力量训练
B. 速度训练
C. 灵敏协调训练
D. 柔韧性训练
E. 核心稳定性训练
11. 每次训练后您进行放松与拉伸的时间:
A. 5分钟以下
B. 5-10分钟
C. 10-15分钟
D. 15分钟以上
12. 您的放松与拉伸主要方式是:
A. 静态拉伸
B. 泡沫轴放松
C. 按摩放松
D. 慢走放松
E. 不做放松与拉伸
13. 您发生膝关节损伤的频率:
A. 偶尔（1-2次/年）
B. 有时（3-5次/年）
C. 经常（5次以上/年）
14. 最近一次膝关节损伤发生的时机:
A. 上网步法时
B. 后撤起跳时
C. 杀球落地时
D. 转身变向时
15. 您被诊断为哪种类型的膝关节损伤:
A. 前交叉韧带损伤
B. 半月板损伤
C. 髌腱炎（髌骨软骨软化症）
D. 内/外侧副韧带损伤
E. 未明确诊断
16. 最近一次膝关节损伤的严重程度:
A. 轻度（轻微疼痛，不影响训练）
B. 中度（明显疼痛，需暂停训练1-2周）
C. 重度（剧烈疼痛，需暂停训练1个月以上）
D. 严重（需手术治疗）
17. 损伤后您采取的主要处理方式:
A. 冰敷+休息
B. 就医（医院/校医务室）
C. 康复训练
D. 未采取任何措施
18. 损伤后您恢复训练所需的时间:
A. 1周以内
B. 1-2周
C. 2-4周
D. 1个月以上
19. 损伤是否影响了您的训练积极性:
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 明显影响
D. 严重影响
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