关于高中生睡眠与学习情况的匿名调查\n\n
说明： 本问卷仅为学术研究使用，采用匿名方式，答案无对错之分。请根据你的真实情况选择，感谢你的参与！
第一部分：睡眠基本情况
1. 你平时（周一至周五）晚上通常几点睡觉？
A. 22:00以前
B. 22:01 - 23:00
C. 23:01 - 24:00
D. 24:00以后
2. 你平时（周一至周五）早上通常几点起床？
A. 6:00以前
B. 6:01 - 6:30
C. 6:31 - 7:00
D. 7:00以后
3. 根据上述作息，你工作日晚上的平均睡眠时长大约是？
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
4. 你感觉自己的睡眠质量如何？
A. 很好，总能熟睡到天亮
B. 较好，偶尔会醒
C. 一般，睡得较浅，易醒
D. 较差，经常失眠或早醒
第二部分：睡眠影响因素
5. 导致你晚上熬夜的主要原因是什么？（可多选，但请选最主要的一项）
A. 完成学校作业
B. 复习、预习或课外学习
C. 使用手机、电脑等电子产品（娱乐、社交）
D. 精神压力大、焦虑，难以入睡
E. 其他
6. 睡前半小时，你通常都在做什么？
A. 已经放下所有设备，准备睡觉
B. 看书（纸质）
C. 使用手机/电脑/平板
D. 做其他事情（如聊天、听音乐）
7. 你认为学校的作息时间安排（如上学时间、课业量）对你的睡眠影响大吗？
A. 影响非常大，直接导致睡眠不足
B. 影响比较大
C. 有一定影响
D. 影响不大
第三部分：日间精神状态
8. 上午第一、二节课，你的精神状态通常如何？
A. 非常清醒，精力充沛
B. 比较清醒，能跟上课堂节奏
C. 有些困倦，需要强打精神
D. 非常困，很难集中注意力
9. 你白天（尤其在课堂上）出现困倦的频率是？
A. 几乎从不
B. 每周1-2次
C. 每周3-4次
D. 几乎每天
10. 你是否需要通过课间补觉（趴桌休息）来恢复精力？
A. 从来不需要
B. 偶尔需要
C. 经常需要
D. 每天都需要
第四部分：学习效率与自我评估
11. 你认为自己的睡眠情况对白天的学习效率影响大吗？
A. 影响巨大，睡眠好时效率极高，差时极低
B. 影响较大，有明显的正相关关系
C. 有一定影响，但不太明显
D. 几乎没有影响
12. 当睡眠不足时，你感觉受影响最大的是哪方面？
A. 记忆力与背诵能力
B. 逻辑思维与解题能力
C. 课堂注意力与专注度
D. 学习动力与情绪
13. 综合近期情况，你对自己整体学习效率的评价是？
A. 很高，能高效完成计划
B. 较高，大部分时间能专注
C. 一般，时好时坏
D. 较低，经常拖延或分心
14. 为了改善睡眠以提升学习，你最愿意尝试以下哪种改变？
A. 严格规划作息，固定睡觉时间
B. 睡前强制戒断电子设备
C. 提高白天效率，减少熬夜写作业
D. 通过运动、音乐等方式放松减压
15. 如果学校计划推行一项“睡眠健康促进计划”，你最希望得到哪方面的支持？
A. 调整上午上课时间（如推迟）
B. 提供关于科学睡眠的讲座与指导
C. 优化作业量或安排
D. 设立午间静息室或延长午休时间
关闭
更多问卷
复制此问卷