大学生自控力、睡前手机使用与睡眠情况调查

同学，你好！

       我们正在进行一项关于大学生睡眠行为的研究，旨在探讨自控力、睡前手机使用与睡眠之间的关系。本问卷实行匿名填写，所有数据将严格保密，仅用于学术分析，绝不会泄露你的个人隐私。问卷答案无对错之分，请根据你的真实情况填写。你的参与对本研究至关重要，感谢你的支持与配合！

注：本问卷中“睡前”特指你上床后到实际入睡前的这段时间。
1. 你的性别：
2. 你是否为独生子女？
3. 你的家庭居住地：
4. 你每晚睡前是否会刷手机？
5. 你每晚入睡时间：
6. 你平均每晚睡几个小时？
请根据以下描述与您自身情况的符合程度，在对应数字上勾选（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合）
7. 我能很好地抵制诱惑
8.

大家说我有钢铁般的自制力

9.

我能为了一个长远目标高效地工作

10. 我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情
11. 有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务
12. 有时我会忍不住去做一些知道明明不对的事情
13. 我常常考虑不周就付诸行动
14. 您每天睡前（上床后至入睡前）使用手机的时长大约为：
15. 您每周因使用手机而推迟睡觉的天数大约为：
请根据以下描述与您自身情况的符合程度，在对应数字上勾选（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合）
16. 计划睡觉时，仍忍不住玩手机
17. 睡前会频繁拿起手机查看信息，难以停下
18. 若睡前不使用手机，会感到无聊、不踏实
19. 睡前使用手机时，会不自觉地超出自己计划的时间
请根据以下描述与您自身情况的符合程度，在对应数字上勾选（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合）
20. 我上床睡觉的时间比计划的晚
21. 如果第二天需要早起，我会早点上床睡觉
22. 到了该关灯睡觉的时间，我会立即关灯
23. 很多时候，到了该上床睡觉的时间，我还在做其他事情
24. 当我实际上想上床睡觉时，很容易被其他事情分心
25. 我不能按时上床睡觉
26. 我有固定的就寝时间，并且会遵守
27. 我想按时上床睡觉，但就是做不到
28. 到了该上床睡觉的时间，我能轻松停止正在做的事情

请根据自身近1个月的实际情况，按符合程度勾选（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合）

29. 常因睡眠不佳出现头晕、疲惫、注意力不集中的情况
30. 睡前长时间使用手机后，会感到眼睛干涩、酸胀
31. 睡眠不好时，容易产生烦躁、焦虑的负面情绪
32. 因睡眠拖延导致的睡眠不足，影响了我的课堂听课效率和课后学习成绩
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