睡前观看短视频与睡眠、情绪及认知功能相关性调查问卷

尊敬的先生/女士:

    您好!汕大肿瘤医院神经外科目前正在开展一项关于“睡前观看短视频对睡眠、情绪、记忆功能影响”的调查问卷,旨在明确睡前短视频使用与上述健康指标的关联,为制定科学的睡眠及媒介使用建议提供依据。

    本问卷采用匿名方式填写,所有数据仅用于学术研究,将严格遵守《个人信息保护法》对您的信息进行保密,您的个人信息不会被泄露或用于其他用途。问卷填写约需10-15分钟,请您根据自身实际情况如实作答。您的参与对本研究至关重要,衷心感谢您的支持与配合!

    指导语:请在符合您实际情况的选项前勾选,或在横线处填写具体内容;如无特殊说明,所有问题均指过去1个月内的常规情况(适配问卷星勾选功能,无需手动打“√”)。

1. 性别
2. 年龄
3. 教育程度
4. 职业
5. 婚姻状况
6. 居住地
7. 既往健康状况:是否患有以下疾病
8. 是否长期服用以下药物
9. 通常的作息类型
10. 您是否有睡前观看短视频的习惯(睡前1小时内)
11. 您养成睡前观看短视频习惯的时长
12. 在过去一个月中,您平均每周有几天会在睡前1小时内观看短视频
13. 您单次睡前观看短视频的平均时长
14. 您睡前主要观看的短视频内容类型
15. 您睡前观看短视频的主要动机
16. 您在观看短视频过程中是否会出现“明明想睡觉却停不下来”的情况
17. 您是否尝试过减少或停止睡前观看短视频
18. 您睡前观看短视频时,手机屏幕亮度设置
19. 您睡前观看短视频时,通常所处的环境光线是
20. 您是否佩戴耳机观看睡前短视频
21. 您认为睡前观看短视频对您入睡的影响(主观感受)
22. 您通常从准备入睡到实际入睡所需的时间(入睡潜伏期)
23. 您每晚实际睡眠时间(从入睡到起床的总时间,扣除夜间觉醒时间)
24. 您夜间觉醒的频率
25. 夜间觉醒后,您通常需要多久才能再次入睡
26. 您对自己睡眠质量的整体评价
27. 您是否有早醒的情况(比计划起床时间早2小时以上,且无法再次入睡)
28. 您早晨起床后的精神状态
29. 过去1个月内,因睡眠问题影响白天工作/学习/生活的频率
30. 请根据过去1个月内您的情绪情况,对以下描述进行评分(1分=完全不符合,2分=不太符合,3分=一般,4分=比较符合,5分=完全符合)
  • 1分
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分
感到心情愉悦、轻松
感到情绪低落、沮丧
对以往感兴趣的事情失去兴趣
感到紧张、焦虑或烦躁
难以控制自己的负面情绪
对自己的未来感到悲观
31. 过去一个月,您是否感觉自己的记忆力(如记名字、事情、放东西的位置)比之前有所下降
32. 过去一个月,您在需要集中注意力完成任务(如工作、阅读、学习)时,是否容易分心
33. 过去一个月,您是否感觉自己“反应变慢”或“脑子转不动”
34. 请评估过去一个月内,下列情况发生在您身上的频率(1=从未,2=很少,3=有时,4=经常,5=总是)
  • 1分
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分
白天工作时,我感到注意力难以集中,容易分心
我感觉记忆力下降,比如忘记刚说过的话或计划要做的事
需要深入思考或解决复杂问题时,我感到思维迟缓、效率低下
在阅读长篇文章或书籍时,难以保持专注和理解内容
我需要更长的时间来对新信息做出反应或决策
我感到创造力或灵感下降
35. 您是否有睡前饮用咖啡、浓茶或含酒精饮品的习惯
36. 您睡前是否有进行剧烈运动的习惯(睡前2小时内)
37. 您的睡眠环境是否安静、光线适宜
38. 总体来看,您认为睡前观看短视频对您的睡眠主要是
39. 总体来看,您认为睡前观看短视频对您第二天的情绪和日间功能(精力、注意力、记忆力等)主要是
40. 您是否曾有意尝试减少或改变睡前观看短视频的习惯以改善睡眠
41. 关于睡前观看短视频这一习惯,您是否有其他任何具体的体验、感受或想法希望与我们分享?(例如:特定内容的影响、尝试改变习惯的体验、对自身影响的反思等)(无则填“无”)
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