高中住宿生睡眠状况调查
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1. 你的性别是
男
女
2. 你目前就读的年级是
A.高一
B.高二
C.高三
3. 你平时上学日的平均入睡时间是
A.22:00及以前
B.22:00-23:00
C.23:01-0:00
D.0:01及以后
4. 你平时上学日的平均起床时间是
A.6:00及以前
B.6:01-06:30
C.6:31-7:00
D.7:01及以后
5. 你上学日的日均睡眠大约是
A.5小时及以下
B.6-7小时
C.8-9小时
D.10小时以上
6. 周末/节假日你的日均睡眠时间与上学日相比？
A. 明显增多（多2小时以上）
B. 略有增多（多1-2小时）
C. 基本一致
D. 略有减少（少1-2小时）
7. 你入睡通常需要多长时间？
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 60分钟以上
8. 你夜间是否会频繁醒来？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次及以上）
9. 你早上醒来后的精神状态如何？
A. 精力充沛，无疲惫感
B. 略有疲惫，稍作调整即可恢复
C. 明显疲惫，影响白天学习状态
D. 极度疲惫，难以正常听课学习
10. 你是否会出现上课犯困、注意力不集中的情况？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次及以上）
11. 你睡前是否会使用手机、平板等电子产品？
A. 从不使用
B. 偶尔使用（15分钟以内）
C. 经常使用（15-30分钟）
D. 总是使用（30分钟以上）
12. 宿舍环境（如噪音、光线、室友作息）对你的睡眠影响程度？
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
13. 学业压力（如作业量、考试焦虑）对你的睡眠影响程度？
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
14. 你是否有睡前加餐、剧烈运动等影响睡眠的习惯？
A. 没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 总是有
15. 你对自己目前的睡眠状况满意度如何？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 非常不满意
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