大学生睡眠健康日记研究-DAY10

同学你好，今天是正式记录的第 10 天。

请认真阅读指导语，结合你的真实情况和当前的感受回答以下的问题。答案无对错之分，你的如实记录对我至关重要。

请在24:00前完成，感谢你的持续参与！

1. 被试编号（注意检查，不要输错哦）
2. 您的姓名（或昵称，一定要与前测统一）
3. （24小时制）昨天晚上，你实际的就寝时间是什么时候？
4. （24小时制）今晚，你计划的就寝时间是什么时候？
5. 今天白天，你是否有安排小睡？
6. 昨晚，你是否有服用过任何处方药、非处方药，或有一定助眠效果的保健品？
7. （24小时制）今天早晨，你起床的时间是？
8. 昨晚，你的睡眠总时长是（估计）
9. 请你根据你现在的感受，选择最符合你当前状态的选项
  • 完全不符合
  • 很不符合
  • 有点不符合
  • 不确定
  • 有点符合
  • 很符合
  • 完全符合
此刻，我的精力很充沛
此时此刻，我觉得精疲力竭
现在，我能很好地集中注意力
此刻，我的思维有些迟缓
现在，我感觉自己的自制力很差
10. 请仔细阅读以下几组不同的词组，并根据你的感受，将滑动条移动到最符合你今晚状态的位置（注意左右两端是代表不同状态的一组反义词，分数越高代表状态越好）
非常疲惫
0
6
非常不满足
0
6
非常不安
0
6
非常无精打采
0
6
感觉非常不适
0
6
非常紧张
0
6
11. 请你回忆昨晚的情况，认真阅读题项，并选择最符合你【昨晚】情况的选项
  • 完全不符合
  • 有点不符合
  • 不确定
  • 有点符合
  • 完全符合
昨晚，我比自己预定的时间更晚睡觉
昨晚，即使第二天不用早起，我也很早就上床睡觉
昨晚，到了该关灯的时候，我立刻关灯睡觉
此题请选从左往右第四项
昨晚，我在该睡觉的时候还在做别的事情
昨晚，即使已经很困，我还是容易被其他事情分心
昨晚，我想按时睡觉，但就是做不到
昨晚，我很容易停止手上的事情去睡觉
12. 昨晚是否有外界因素干扰，使你不得不延后计划的入睡时间（如噪音等）
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