高中生睡眠债成因与时间管理策略

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1. 1. 你的性别：
2. 2. 你所在年级：
3. 3. 你就读学校类型：
4. 4. 你平时住宿情况：
5. 1. 你近一周平均入睡时间大约是：
6. 2. 你在校平均起床时间大约是：
7. 3. 你日均有效睡眠时间（不含午休）约为：
8. 4. 你认为自己是否存在睡眠债（长期睡眠不足、白天疲惫）：
9. 5. 睡眠不足对你的影响（可多选）：
10. 1. 导致你晚睡/睡眠不足的最主要原因（单选）：
11. 2. 你晚睡的次要原因（可多选）：
12. 1. 你是否会制定学习/作息计划（日计划/周计划）：
13. 2. 你完成作业的效率与状态：
14. 3. 你每天非学习使用电子产品时长：
15. 4. 你是否会主动管理电子产品使用：
16. 5. 你在时间分配上最大的问题（单选）：
17. 1. 你使用过哪些时间管理方法（可多选）：
18. 2. 你认为有效的时间管理能否减少睡眠债：
19. 3. 你目前最需要提升的时间管理能力（可多选）：
20. 1. 你希望获得哪方面帮助（可多选）：
21. 2. 对于改善高中生睡眠债与时间管理，你的建议：（填空题）
———————— 问卷结束，感谢你的参与！————————
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