高中生如何正确排解压力

1. 您的性别：
一、基本信息
2. 1. 你的性别：
3. 2. 你所在年级：
4. 3. 你目前的学业水平自我评估：
二、压力感知与来源
5. 1. 你平均每天感受到学习压力的程度：
6. 2. 你主要的压力来源（可多选）：
7. 3. 压力对你的日常生活影响程度：
三、压力缓解行为调查
8. 1. 当你感到压力大时，你通常会选择（可多选）：
9. 2. 你使用的缓解压力方式，持续时间通常为：
10. 3. 你认为自己目前缓解压力的效果：
四、压力缓解认知与需求
11. 1. 你是否了解科学、正确的压力缓解方法（如深呼吸、冥想、时间管理、合理倾诉等）：
12. 2. 你是否认为自己的解压方式健康、正向（不沉迷、不伤害身心）：
13. 3. 学校/家庭是否向你普及过压力调节、心理健康知识：
14. 4. 你希望通过哪些方式获得压力缓解的帮助（可多选）：
五、开放性问题
15. 1. 你认为高中生最有效的解压方式是什么？
16. 2. 你对学校、家庭帮助高中生缓解压力有什么建议？
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