高中学生睡眠质量与心理健康状况调查问卷

亲爱的同学：您好！本问卷旨在探究高中学生睡眠质量与心理健康的相关关系，所有题目均基于标准化量表简化编制，答案无对错之分。请您根据近一个月的实际情况如实填写，问卷信息将严格保密，仅用于学术研究。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别是
2. 您的年级是
3. 你近一个月平均每天的睡眠时间约为？
4. 睡眠质量
  • 1分（完全不符合）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全符合）
我能在30分钟内顺利入睡
我夜间不会频繁醒来或过早醒来，睡眠连贯
我的睡眠质量较好，醒来后感觉精力充沛
我白天不会感到过度困倦、疲劳，不影响学习生活
我不需要借助药物、助眠工具就能正常入睡
情绪状态
5. 焦虑维度
  • 1分（完全不符合）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全符合）
我常常感到紧张、不安或烦躁
我会过度担心学业、人际关系或未来的事情
我有时会出现心跳加快、胸闷、头晕等紧张引起的身体反应
我难以控制自己的担心情绪，越想越焦虑
6. 抑郁维度
  • 1分（完全不符合）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全符合）
我最近情绪低落、提不起劲
我对以前喜欢的事情失去兴趣
我常常感到疲惫、乏力，缺乏精力
我对自己的未来感到悲观或无助
7. 愤怒维度
  • 1分（完全不符合）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全符合）
我容易因为小事感到愤怒或烦躁
我很难控制自己的愤怒情绪，容易发脾气
我常常会对他人或事情感到不满
愤怒时我会忍不住表现出冲动行为（如摔东西、争吵）
8. 自我调节能力（1=完全不符合，5=完全符合）
  • 1分（完全不符合）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全符合）
当我情绪激动时，能快速平静下来
面对学习或生活中的困难，我能制定计划并积极应对
当我感到压力大时，能主动采取方法缓解
我能客观看待自己的情绪，不被负面情绪过度影响
9. 当你睡眠不足/睡眠质量差时，最先出现的情绪变化是什么？
10. 你认为睡眠质量影响自身情绪的主要原因是什么？
11. 结合你的实际经历，说说睡眠质量差时，对你的情绪或日常学习生活的具体影响是什么
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