高中生睡眠与心理健康调查问卷
1. 1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 2. 你目前就读年级是？
A. 高一
B. 高二
C. 高三
3. 3. 你平均每天的睡眠时间大约是？
A. 不足6小时
B. 6～7小时
C. 7～8小时
D. 8小时以上
4. 4. 你平时通常几点上床睡觉？
A. 23:00 前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00 以后
5. 5. 你通常需要多久才能入睡？
A. 10分钟内
B. 10～30分钟
C. 30～60分钟
D. 1小时以上
6. 6. 你夜间醒来的频率如何？
A. 几乎不醒
B. 偶尔醒来
C. 经常醒来
D. 频繁醒来且难以再睡
7. 7. 近一个月，你是否经常熬夜？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
8. 8. 你熬夜最主要的原因是？
A. 作业、学习任务重
B. 玩手机、刷视频、打游戏
C. 焦虑、胡思乱想睡不着
D. 家庭或其他环境影响
9. 9. 你白天上课是否容易犯困？
A. 几乎每节课都困
B. 经常犯困
C. 偶尔犯困
D. 从不犯困
10. 10. 睡眠不足时，你最明显的感受是？
A. 注意力不集中
B. 记忆力下降
C. 情绪烦躁、易怒
D. 头晕乏力
11. 11. 近一个月，你是否经常感到焦虑或压力大？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
12. 12. 你是否经常出现情绪低落、提不起劲？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
13. 13. 你认为睡眠质量对你的情绪影响大吗？
A. 影响非常大
B. 影响较大
C. 影响一般
D. 基本没影响
14. 14. 你是否尝试过改善睡眠？
A. 多次尝试
B. 偶尔尝试
C. 想过但没做
D. 从未想过
15. 15. 你对自己目前的睡眠状况满意吗？
A. 很不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 满意
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