大学生学习压力
1. 您的性别
男
女
其他
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类型
文科
理科
工科
医科
农科
艺术体育类
其他
4. 您平均每周的课程数量（按课时计）
少于8课时
8-12课时
13-16课时
17-20课时
21课时及以上
5. 您平均每周用于课后学习（包括复习、作业、预习等）的时间大约是多少小时
少于5小时
5-10小时
11-15小时
16-20小时
21-25小时
26小时及以上
6. 您对自己目前的学习成绩满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
7. 您认为以下哪些是导致您学习压力的主要来源
课程难度过大
学习任务过重
考试竞争激烈
就业前景担忧
父母期望过高
自我要求严格
同学间竞争
学习方法不当
时间管理不善
其他
8. 请根据您近一个月的实际情况，对以下描述的符合程度进行评分（1表示完全不符合，5表示完全符合）
1-完全不符合
2-不太符合
3-一般
4-比较符合
5-完全符合
我常常感到学习任务难以完成
我因为学习问题而失眠
我对学习产生了厌烦情绪
我担心自己的学习成绩会下降
学习压力让我感到焦虑不安
9. 当您面临较大学习压力时，您通常的情绪状态是
冷静应对，积极想办法
有些焦虑，但能慢慢调整
比较烦躁，容易发脾气
感到无助和沮丧
其他
10. 您通常会采用哪些方式来缓解学习压力
运动锻炼
听音乐
与朋友或家人倾诉
上网娱乐
阅读课外书籍
睡觉休息
寻求老师或同学帮助
参加社团活动
其他
11. 您认为学校或学院提供的学习支持服务（如学习指导、心理咨询等）对缓解您的学习压力是否有帮助
非常有帮助
比较有帮助
一般
不太有帮助
完全没有帮助
12. 您是否有过因学习压力而逃课的情况
从未有过
偶尔有过（1-2次）
有时有过（3-5次）
经常有过（6次及以上）
13. 您平均每天的睡眠时间大约是多少小时
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
14. 您是否有坚持体育锻炼的习惯
每天都锻炼
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不锻炼
15. 您认为以下哪些因素会影响您的学习效率
影响很大
影响较大
影响一般
影响较小
没有影响
学习环境
学习动力
学习方法
身体状态
情绪状态
16. 您对未来的职业规划是否清晰
非常清晰
比较清晰
一般
不太清晰
完全不清晰
17. 职业规划的不清晰是否给您带来了学习压力
带来了很大压力
带来了较大压力
带来了一些压力
几乎没有带来压力
完全没有带来压力
18. 您在学习中遇到困难时，通常会向谁求助
老师
同学
朋友
家人
网络资源
学校心理咨询师
不求助，自己解决
其他
19. 您认为自己的时间管理能力如何
非常好
比较好
一般
不太好
非常不好
20. 请用0-10分来评价您当前的学习压力程度（0分表示没有压力，10分表示压力极大）
很轻(
0
)
很重(
10
)
21. 如果让您向其他同学推荐现在的学习方式（包括课程安排、学习强度等），您的推荐意愿有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
22. 您认为学习压力对您的学习效果的影响程度如何
严重阻碍
有较大阻碍
有一定阻碍
影响不大
没有影响，甚至有促进作用
23. 请将100%的权重分配到以下您认为导致学习压力的因素上
学业本身（课程、考试等）
个人因素（学习能力、心态等）
外部环境（家庭、就业等）
24. 请将以下缓解学习压力的方式按您使用的频率从高到低进行排序
运动锻炼
听音乐
与他人倾诉
上网娱乐
阅读课外书
睡觉休息
以下是一些开放性问题，请您根据自己的实际情况和真实想法进行回答。
25. 您认为学校或老师可以采取哪些措施来帮助学生缓解学习压力
26. 在应对学习压力的过程中，您有哪些有效的经验或方法可以分享
27. 您认为当前大学生学习压力普遍较大的主要原因是什么
28. 对于未来的学习生活，您有哪些减轻学习压力的计划或期望
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