正念注意觉知量表（MAAS）
下面是一系列关于您日常生活经验的描述，请根据每一个陈述事件在你最近几天的生活中发生的频繁程度，从1-6六个数字中选出最符合实际经验的数字，注意请务必根据您的真实经验作答，而非您心中的预期。
1. 我会对正在经历的某些情绪毫无知觉，直到一段时间后才能有所感知。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
2. 我会因为粗心大意，注意力不集中或者想其他事物而把事情搞砸。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
3. 我发现自己很难持续地将注意力集中到正在发生的事情上。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
4. 我倾向于快速到达自己要去的地方，而不留意一路上所经历过的事物。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
5. 我倾向于不去注意身体上的紧张感或不适感，直到它们真正引起了我的注意。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
6. 如果我是第一次得知某人的名字，我几乎马上就会忘记它。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
7. 我不太能意识到自己在做什么，身体似乎在无意识地自动运转。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
8. 我仓促地完成各项活动，但实际上并未花什么心思。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
9. 我会因过于专注于想要达到的目标，而忽略了现在正在为此而努力。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
10. 我机械地工作或完成任务，但实际上并不知道自己正在做什么。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
11. 我发现自己在听别人说话的时候并不认真，因为在那同时我还会做其他事情。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
12. 我会先无意识地到某个地方去，然后才会想为什么要去那里。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
13. 我发现自己经常沉浸在对过去的回忆和对未来的想象之中。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
14. 我发现自己做事情注意力不集中。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
15. 明明我在吃零食，可是我意识不到自己正在吃。
总是
1
2
3
4
5
6
从不
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