中学生考试焦虑的成因与调节方法研究

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1. 你是否会在考试前感到焦虑？

经常有时很少从不

2. 你考试焦虑主要出现在哪个阶段？

考前一周考前一天考试过程中考后等待成绩

3. 你认为造成你考试焦虑的主要原因？

学习压力大父母期望过高担心考不好被批评对自身要求较高

4. 父母对你的成绩态度是？

要求很高比较关心顺其自然不过多过问

5. 你所在班级的学习竞争氛围如何？

非常激烈比较激烈一般轻松

6. 焦虑时你会出现哪些身体反应？

失眠心慌紧张注意力不集中无明显反应

7. 考试焦虑对你的正常发挥影响大吗？

影响很大有一定影响影响较小没有影响

8. 当你感到焦虑时，你通常会？

自我调节像同学倾诉找老师和家长帮忙不知所措

9. 你最常用的缓解焦虑的方法是？

听音乐运动深呼吸放松刷题转移注意力没有方法

10. 你希望学校提供哪类心理帮助？

心理讲座一对一咨询放松训练不需要

11. 你对考试的看法更接近？

非常重要比较重要一般无所谓

12. 考前你是否能做到正常休息？

总能做到基本可以偶尔熬夜经常失眠

13. 你认为缓解焦虑最有效的方法是？

调整心态提高实力降低期待外界支持

14. 对于缓解考试焦虑，你有什么好的方法吗？（选答）

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