微习惯

1. 编号

2. 请输入今天的日期：

3. 今天天气如何?

晴天多云阴天雨天雪天雾 / 大风

4. 你今天的心情是怎样的?

轻松愉快平静安稳普通平常轻微低落烦躁不安焦虑紧张疲惫无力压抑难过其他

5. 给你今天的情绪打个分（0是非常差，10是非常好）

非常差

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常好

6. 你今天的微习惯是什么？

7. 完成度

完成未完成

8. 未完成任务的原因是什么？

9. 今天完成任务后你的心情如何（0是非常差，10是非常好）

非常差

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常好

10. 今天完成微习惯感觉对你心理状态的影响如何？

完全没有效果略有效果中等效果明显效果显著效果

11. 明天的任务是否有需要改进的地方？（尽量详尽写，如无，就写：计划不变）

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