中学生早餐饮食习惯与学习状态的关系

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1. 你的性别是？

男女

2. 你所在的年级是？

初中部高一高二高三

3. 在过去的一个月里，你每周吃早餐的天数大约是？

几乎不吃（0-2天）偶尔吃（3-4天）经常吃（5-6天）每天都吃（7天）

4. 你通常在哪里吃早餐？

在家吃在上学路上吃在学校食堂吃带到教室吃基本不吃早餐

5. 你通常吃的早餐包含以下哪些食物？

谷类（馒头、包子、面条、粥、面包、饼干）肉/蛋类（鸡蛋、火腿、瘦肉、鸡肉）奶/豆类（牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑）果蔬类（蔬菜、水果、果汁）油炸/甜食（油条、炸鸡、薯片、蛋糕、含糖饮料）基本不吃东西，只喝水

6. 你不吃早餐（或偶尔不吃）的主要原因是什么？（若每天都吃可选“不适用”）

时间紧，来不及吃没有食欲/不想吃为了减肥/控制体重家里没准备或没人做想把钱省下来或用在其他地方不适用（每天都吃早餐）

7. 在上午第三、四节课时，你通常的身体感受是？

精力充沛，感觉很正常注意力难以集中，容易走神感觉肚子饿，甚至肚子叫感到头晕、乏力或胃痛

8. 在上午的学习中，你认为自己在哪些方面受影响最大？

听课效率（听不进去老师讲的内容）记忆力（背诵课文、单词记不住）逻辑思维（做数学题反应变慢）情绪控制（容易烦躁、焦虑）无明显影响

9. 你觉得早餐的“吃饱程度”与你的听课状态有关系吗？

非常有关系，不吃饱根本听不进去有点关系，如果没吃好，第四节课会很难熬关系不大，习惯了完全没有关系

10. 你认为早餐对提升学习成绩有帮助吗？

帮助很大，是学习的物质基础有一些帮助，能保证上午不饿帮助很小，主要靠晚上学习没想过这个问题

11. 如果学校开展关于健康饮食的讲座，你希望了解哪些内容？

如何快速制作营养早餐哪些食物能提高记忆力/专注力路边摊食品的安全隐患如何通过饮食改善体质不太感兴趣

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