大学生心理健康教育作业\n第一部分

同学你好！
欢迎参与本次大学生学业职业发展与心理行为的问卷调查。本调查旨在了解您在校期间可能遇到的职业生涯发展与心理行为状况，调查结果将用于改进学校的心理健康和职业生涯规划课程以及用于相关科学研究。本次测评所有数据仅用于教学和学术研究，该测验将作为《大学生心理健康教育》课程的一次平时作业。相关个人信息仅用于计入《大学生心理健康教育》的平时作业成绩，我们将根据您的作答情况评定，请务必认真如实作答！

您的回答没有对与错，好与坏之分，请根据你的实际情况，如实表达你的真实想法，不要遗漏。我们保证相关个人信息和作答内容将被严格保密，您的真实反馈对我们的教学和研究工作至关重要。

完成本部分的内容需要15分钟左右，现在，请静心阅读题目并作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的姓名是（请如实填写，仅用于计入平时作业成绩）：
2. 您的学号是（请如实填写，仅用于计入平时作业成绩）：
3. 您的身高（单位cm）
4. 您的体重（单位kg）
5. 请仔细阅读以下每个条目，并选择符合自己实际情况的选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 不符合
  • 难以确定
  • 符合
  • 比较符合
  • 非常符合
在我成长过程中，我的家庭通常有足够的经济条件满足我的物质需要。
我成长在相对富裕的邻里环境中。
成长过程中，与学校的其他孩子相比，我觉得自己相对富裕。
6. 以下每个条目都是一个您可能会同意或不同意的描述，请思考您对每个陈述的同意程度并选择。每个题目选择一个选项，请不要多选或漏选。选择没有对错之分。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 有点不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 非常同意
你拥有一定程度的智力，而这几乎无法改变。
你的智力是自身固有的，很难发生大的变化
你可以学习新知识，但无法改变自己的基本智力水平
7. 以下题目描述了您在职业发展过程中可能已经完成或尚未完成的任务。请根据你目前的情况，选择最符合你实际情况的选项：我已经完成了这个；我正在做需要做的事情；我知道该怎么做；我思考过但还不知道怎么做；我还没有怎么思考过这个
  • 我没考虑过这件事
  • 我考虑过但不知道如何做
  • 我知道如何做但还每开始做
  • 我正在做这件事
  • 我已经完成了这件事
形成清晰的自我人格认知
认识到自己的才能和能力
明确对自己重要的价值观
知道其他人如何看自己
确定我想要成为的人
找到自己的兴趣所在
为自己设定目标
采访我喜欢的工作领域的人
与老师和顾问讨论我的职业规划
了解不同类型的职业
阅读职业相关的资料
调查可能适合我的职业
从事与兴趣相关的兼职工作
明确我感兴趣的工作所需的培训
决定我真正想从事的工作
找到适合我的职业方向
选择能让我满意的职业
规划如何进入我选择的职业领域
确定我做了正确的职业选择
发展有助于获得理想工作的专业知识或技能
寻找获得所需培训和经验的机会。
开始为我喜欢的职业进行培训。
获得最喜欢工作的任职资格
制定求职计划
在完成教育或培训后找到工作。
8.

请认真阅读下面的每个条目，并决定其陈述对您适用或其真实的程度，从完全不符合到完全符合。

  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
我不敢和别人有眼神交流
我很难与同事（同学）融洽相处
在大街上遇到熟人时，我会感到紧张
和他人单独相处时，我会感到紧张
我与他人交谈困难
我难以拒绝他人的观点
当走在街上，人们盯着我看时，我会感到紧张
当被人注视时，我担心自己发抖或者摔跤
在公交车或火车上面对其他人坐着，我会感到紧张
我担心自己做出什么事情引起他人的注意
在电梯里，如果有人看我，我就会紧张
我站在队伍中会觉得自己很显眼
9.

请仔细阅读以下每个条目，并选择符合自己实际情况的选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。

  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 符合
  • 完全符合
我生活中的大多数方面接近我的理想。
我的生活条件很好。
我对自己的生活感到满意。
迄今为止我在生活中得到了想得到的重要东西。
如果我能回头重走人生之路，我几乎不想改变任何东西。
10.

以下是关于社交媒体使用情况的陈述，请根据真实情况选择与自己符合的程度。以下所有题目中的“社交媒体”都是指包括微信、微博、QQ、小红书、抖音、快手等在内的社交应用或网站。选择没有对错之分。

  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
花很多时间思考社交媒体或计划如何使用它。
想要使用社交媒体的欲望越来越强烈。
使用社交媒体来忘记个人的问题。
曾经试图减少社交媒体的使用，但没有成功。
如果被禁止使用社交媒体，会感受到的不安。
使用社交媒体太多了，以至于对自己的学习或工作产生了负面的影响。
11. 请认真阅读题目，作答时，思考后选出与您最相符的选项，回答没有对错之分。
  • 从来没有
  • 有过一次
  • 多次（超过一次）
  • 经常
  • 很频繁
我曾向慈善机构捐款。
我曾向慈善机构捐赠过衣物或其他物品。
我曾为慈善机构做过义工。
我曾帮陌生人搬过行李、书本等物品。
我曾给陌生人换过零钱。
我曾帮熟人搬家。
我曾把贵重物品（如餐具、工具等）借给不太熟悉的邻居使用。
我曾主动帮助行动不便者或老年人过马路。
我曾在公共交通工具上给站着的陌生人让座。
12.

请您根据最近12个月玩游戏的情况回答以下问题。我们这里所指的游戏包括在电脑、平板、手机上进行联机游戏、单机游戏等一切形式的游戏行为。回答没有对错之分。

  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 很频繁
你是否觉得自己过于看重打游戏（例如，你会回想上一次打游戏的情景或计划着什么时候能玩下一次；你会觉得打游戏已成为你日常生活中的一部分）
当尝试去减少或停止游戏、或当不能玩时，你是否感到不安、暴躁、易怒、生气、焦虑或悲伤?
你是否认为你需要花更长时间来打游戏以获得快乐和满足感？
当你尝试控制或停止打游戏，是否都在同一个原因上失败？
你是否因为打游戏而失去了以前的其它爱好或减少了其他娱乐活动？
尽管打游戏会让你的人际关系出现问题，你是否仍继续？
你是否向家人、朋友或医生撒谎玩游戏的多少？
你是否会用打游戏的方法来短暂逃避或减轻负面情绪（比如无助、内疚、焦虑）？
你曾经是否因为玩游戏而损害或失去了一段重要关系、或工作、教育、就业的机会?
13. 以下是一些可能适用于你的人格特质。 请在每个陈述旁边选择最符合你的选项，以表示您对这些陈述的同意或不同意程度。回答没有对错之分。
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 有点不同意
  • 既不同意也不反对
  • 有点同意
  • 比较同意
  • 非常同意
我认为我是外向的，热情的。
我认为我是挑剔的，爱争论的
我认为我是可靠的，自律的
我认为我是焦虑的，易心烦的
我认为我是愿意接触新事物的, 思维复杂的
我认为我是内敛的，安静的
我认为我是有同情心的，温暖的
我认为我是缺乏条理的，粗心的
我认为我是冷静的，情绪稳定的
我认为我是循规蹈矩的, 缺乏创造性的

想象一下，你列出了一个100个人的名单，他们可以根据与你亲近的程度从1排到100。第1位是你最亲爱的朋友或亲戚；第100位的可能是你认识和遇到的人，你甚至不知道他们的名字，排名的数字表示的是你与他的社会距离，数字越小表示你与他社会距离越近（越亲近）。

接下来是一些关于金钱分配的选择任务，每题都有2个选项，A选项是你一人独得一定数量的金钱，B选项是你和你名单上排在第 位的人共同获得一定数量的金钱，在A和B选项中，你只能选择一个选项，请根据你的喜好做出选择，答案无对错之分，只是测量你的偏好，请在A或B选项上直接打“√”。

请注意：双方获得的收益不能共享或者重新分配, 即你获得的收益不能给另一人, 另一人获得的收益同样也不能给你。


14.

现在请你再想象一下你所列出得名单上，亲进度排在第1位的人（最亲近的人），然后做出下面的选择

  • A
  • B
A： 你一人独得155元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得145元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得135元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得125元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得115元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得105元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得95元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得85元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
A： 你一人独得75元。B：你得75元，名单上的排在第1位的人得75元。
15.

现在请你再想象一下你所列出得名单上，亲进度排在第10位的人，然后做出下面的选择

  • A
  • B
A： 你一人独得155元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得145元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得135元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得125元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得115元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得105元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得95元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得85元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
A： 你一人独得75元。B：你得75元，名单上的排在第10位的人得75元。
16.

现在请你再想象一下你所列出得名单上，亲进度排在第20位的人，然后做出下面的选择

  • A
  • B
A： 你一人独得155元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得145元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得135元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得125元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得115元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得105元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得95元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得85元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
A： 你一人独得75元。B：你得75元，名单上的排在第20位的人得75元。
17.

现在请你再想象一下你所列出得名单上，亲进度排在第50位的人，然后做出下面的选择

  • A
  • B
A： 你一人独得155元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得145元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得135元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得125元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得115元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得105元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得95元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得85元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
A： 你一人独得75元。B：你得75元，名单上的排在第50位的人得75元。
18.

现在请你再想象一下你所列出得名单上，亲进度排在第100位的人，然后做出下面的选择

  • A
  • B
A： 你一人独得155元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得145元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得135元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得125元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得115元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得105元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得95元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得85元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
A： 你一人独得75元。B：你得75元，名单上的排在第100位的人得75元。
19.

以下条目为描述当前或未来状况的题目，请仔细阅读，并选择符合自己实际情况的选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。

  • 非常不赞同
  • 比较不赞同
  • 不赞同
  • 难以确定
  • 赞同
  • 比较赞同
  • 非常赞同
1、我有足够的钱购买我想要的东西
2、我不需要太过担心自己的账单
3、在未来，我认为我不必担心自己的财务

下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠状况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。

请回答下列问题：

20. 近1个月，晚上上床睡觉通常是几点？(尽量精确到分钟) 时间：___：___
21.

 近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。

22. 近1个月，通常早上几点起床(尽量精确到分钟) 时间：___：___
23.

近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时（不等于卧床时间）。

24.

对下列问题请选择1个最适合您的答案。

近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：

  • 无
  • <1次/周
  • 1-2次/周
  • ≥3次/周
a). 入睡困难（30分钟内不能入睡）
b) 夜间易醒或早醒
c) 夜间去厕所
d) 呼吸不畅
e) 咳嗽或鼾声高
f) 感觉冷
g) 感觉热
h) 做噩梦
i) 疼痛不适
j. 其它影响睡眠的事情
25.

近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量：

26. 近1个月，您用药物催眠的情况：
27. 近1个月，您常感到困倦吗？
28. 近1个月，您做事情的精力不足吗？
29. 请认真阅读题目，作答时，请以大多数人(不仅仅是你熟悉的人)为参照标准，思考后选出与您最相符的选项，回答没有对错之分。
  • 非常不像我
  • 大部分不像我
  • 有点像我
  • 大部分像我
  • 非常像我
新的想法和计划有时会使我从原先的项目中分心。
挫折不能使我气馁。
我曾经陷入过某个想法或计划但短时之后就失去了兴趣。
我是一个努力工作的人。
我经常开始一个目标但之后却选择去追求另外一个。
我很难把焦点集中在那些需要几个月才能完成的计划上。
我会完成我开始做的事情。
我很勤奋。
30. 以下题目描述过去三个月内，您对自己的看法，请根据自己的情况，选择适合自己的程度。0-6评分，0表示完全没有，6表示非常符合，数字越大越符合。
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
觉得自己胖
害怕自己可能会增重或变胖
您的体重影响了您对自己的看法或评价
您的身材影响了您对自己的看法或评价
31. 以下每个条目都是一个您可能会同意或不同意的描述，请思考您对每个陈述的同意程度并选择。每个题目选择一个选项，请不要多选或漏选。选择没有对错之分。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 中立/既不同意也不反对
  • 同意
  • 非常同意
为他人谋福利是我们的道德义务。
能够无私地帮助他人，对我而言是件美妙的事。
帮助他人是让对方将来帮助你的最佳方式
助人即自助，因为我们给予的善意终将形成良性循环，最终回归自身。
32. 下面这句描述，在多大程度上符合您的情况，请选择相应的选项。
对我重要的人会希望我待人友善，说好话，帮助、支持并安慰他人。
33. 下面是人们有时出现的一些感受。对每项描述，请选择符合您实际情况的频度。
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 一直
缺少别人的陪伴
没有人可以寻求帮助
我是一个愿意交朋友的人
我感到被冷落
我感到和其他人疏远了
当我需要的时候，我能找到人陪我
我因为很少与别人来往而感到伤心
身边有人陪，但没人关心我
34. 下面的问题是关于您最近一段时间（例如，过去一个月）可能有一些不同寻常的体验或想法。请仔细阅读每个问题，并根据您的实际情况，选择相应选项”。每个问题都需要回答两部分：出现频率和带来的痛苦程度（如果从未出现，痛苦程度请选“没有痛苦”）。
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
请选择
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