大学生健商现状与高校体育课程实施效果调查问卷

1. 您的性别：
2. 您的年级：
3. 您的专业类别：
4. 您对自己目前身体健康状况的总体评价：
5. 您平均每周参加课外体育锻炼（30分钟以上）的频次：
6. 我清楚自己的血压、脉搏、肺活量等基本生理指标的正常范围。
7. 我掌握心肺复苏（CPR）或海姆立克急救法等基本急救技能。
8. 在运动中出现扭伤或抽筋时，我知道如何进行紧急处理（如冷敷、压迫等）。
9. 身体不适时，我会及时就医或休息，而不是硬撑。
10. 我了解有氧运动与无氧运动的区别及其对身体的不同益处。
11. 我知道如何计算身体质量指数（BMI）并能判断自己的体重是否标准。
12. 我了解合理膳食的结构（如碳水化合物、蛋白质、脂肪的科学比例）。
13. 我能根据自己的体质状况制定简单的运动计划（运动处方）。
14. 我拥有规律的作息时间，极少熬夜（通常在24:00前入睡）。
15. 我有每天吃早餐的习惯，且饮食规律，不暴饮暴食。
16. 除了体育课，我会主动利用碎片时间进行身体活动（如步行、爬楼梯）。
17. 我不吸烟，且尽量避免过量饮酒。
18. 我性格开朗，在大多数情况下能保持积极乐观的心态。
19. 遇到压力或挫折时，我会通过运动来宣泄情绪和缓解压力。
20. 我对自己有清晰的认知，能够接纳自己的优点和不足。
21. 在竞技比赛失败或考试失利后，我能很快调整好心态。
22. 我乐于参加集体体育活动，并能与队友进行良好的沟通与协作。
23. 在陌生的环境中（如新团队或新场地），我能较快地适应。
24. 我具备一定的组织能力，能组织或协助开展小型的体育活动。
25. 体育锻炼让我变得更加自信、果断和坚韧。
26. 学校目前的体育课程项目丰富（如球类、水上项目等），能满足我的兴趣需求。
27. 体育课上除了教动作技能，老师会讲解运动营养、损伤预防等健康理论知识。
28. 学校的特色课程（如皮划艇、红色定向越野等）有效地提升了我的生存技能或意志品质。
29. 体育理论课（室内课）内容生动实用，对我的健康管理有帮助。
30. 老师采用了多样化的教学手段（如视频分析、小组竞赛、情境模拟等）。
31. 老师会利用数字化平台（如学习通、APP）布置课外健康作业或推送健康知识。
32. 老师在教学中不仅关注我的动作规范，也关注我的心理状态和情绪变化。
33. 目前的体育课考核主要看跑得快不快、跳得远不远，对平时锻炼习惯关注不够。
34. 我认为目前的体育成绩能真实反映我的综合健康水平。
35. 假如在考核中加入“健康知识笔试”或“急救技能实操”，我表示支持。
36. 如果学校进行体育课程改革，您最希望加强哪方面的内容？（多选，）
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