中学生心理健康状况调查问卷
亲爱的同学，您好！这是一份关于中学生心理健康状况的调查问卷。本次问卷旨在了解大家当前的心理健康情况，您的回答对我们非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据自己的实际情况和真实感受填写。感谢您的支持与配合！
1.你的性别
A.男
B.女
2.你的年级
A.初中
B.高一
C.高二
D.高三
3.你的班级（高一年级）
高一1班
高一2班
高一3班
高一4班
高一5班
高一6班
高一7班
高一8班
高一9班
高一10班
高一11班
高一12班
高一13班
高一14班
高一15班
高一16班
高一17
高一18
4.你的班级（高二年级）
高二1班
高二2班
高二3班
高二4班
高二5班
高二6班
高二7班
高二8班
高二9班
高二10班
高二11班
高二12班
高二13班
高二14班
高二15班
高二16班
高二17班
高二18班
高二19班
高二20班
高二21班
高二22班
高二23班
高二24班
高二25班
高二26班
高二27班
高二28班
高二29班
高二30班
高二31班
高二32班
高二33班
高二34班
高二35班
高二36班
高二37班
5.你的班级（高三年级）
高三22班
高三23班
高三24班
高三25班
高三26班
高三27班
高三28班
高三29班
高三30班
高三31班
高三32班
高三33班
高三34班
高三35班
高三36班
高三37班
高三38班
高三39班
高三40班
高三41班
高三42班
高三43班
高三44班
6.你的班级（初中）
初一1班
初一2班
初一3班
初二1班
初二2班
初二3班
初三1班
初三2班
初三3班
7.当你制定的学习目标未能实现时，你认为主要原因是?
A.自身努力不足或方法不当
B.目标设置过高，不符合实际
C.外界干扰（如同学、电子产品）
D.运气不佳或客观条件限制
E.其他
8.面对升学、专业选择等未来规划问题，你获取信息的主要渠道是?
A.学校生涯规划课/老师指导
B.父母、家人建议
C.网络、书籍等自主查阅
D.同学、朋友交流
E.无明确渠道，随机了解
F.其他
9.你认为自己的睡眠问题（如入睡困难、易醒）主要由什么因素导致?
A.学业任务繁重，熬夜刷题
B.睡前刷电子产品，精神兴奋
C.情绪焦虑、胡思乱想
D.作息不规律，无固定睡眠习惯
E.无睡眠问题
10.当你与同学发生矛盾后，你的第一反应是?
A.主动沟通，尝试解决问题
B.等待对方先让步，再沟通
C.回避对方，尽量不接触
D.向他人倾诉，寻求第三方调解
E.其他
11.你对“心理健康问题”的看法是?
A.是正常的心理状态波动，每个人都可能遇到
B.是心理“生病”，需要专业治疗
C.是软弱的表现，自己扛过去就好
D.不了解，没关注过
12.当你感受到压力时，身体会出现哪些明显反应（选最突出的）?
A.头晕、乏力、注意力不集中
B.心慌、胸闷、呼吸不畅
C.食欲不振或暴饮暴食
D.失眠、多梦
E.无明显身体反应
13.请对以下描述与你符合的程度进行选择评价。
（1）即使遇到挫折，我也能很快调整心态，继续做该做的事。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（2）我能清晰地认识到自己的优点和不足，并接纳自己的不完美。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（3）我会为自己的未来制定具体的短期和长期计划，并努力落实。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（4）当我产生负面情绪时，我能准确判断自己的情绪类型（如焦虑、委屈、愤怒）。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（5）我觉得父母/家人能真正理解我的内心想法和感受。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（6）我在学校有可以完全信任、毫无保留倾诉的朋友。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
（7）我能合理分配学习和休息的时间，不会因学习忽略身心需求。
完全不符合
比较不符合
一般符合
比较符合
完全符合
14.你认为哪些因素会让你对未来感到迷茫?[可多选]
A.不清楚自己的兴趣和特长
B.升学竞争激烈，对成绩没信心
C.不了解各专业/职业的发展前景
D.父母的期望与自己的想法不一致
E.觉得未来不可控，顺其自然就好
F. 其他
15.当负面情绪无法自行缓解时，你愿意尝试的专业心理支持方式有?[可多选]
A.学校心理咨询室的一对一咨询
B.线上匿名心理辅导
C.团体心理辅导/成长小组
D.心理书籍/音频课程自学
E.不愿意尝试任何专业支持
F.其他
16.下列哪些做法能有效提升你的自我认同感?[可多选]
A.完成困难的学习任务，获得成就感
B.得到老师、父母的肯定和鼓励
C.在兴趣爱好中展现自己的能力
D.帮助他人，获得认可
E.进行自我反思，发现自己的进步
F.其他
17.你认为学校开展的心理健康教育，哪些形式会让你更愿意参与?[可多选]
A.沉浸式心理体验活动（如心理剧、沙盘）
B.生涯规划沙龙/职业体验
C.情绪调节、压力应对等实用技能工作坊
D.心理健康主题辩论赛/演讲
E.线上心理小测试、科普短视频
F.其他
18.情境:一次重要考试后，你的成绩远低于预期，周围同学都考得不错，此时你会?
A.冷静分析错题，总结原因，制定改进计划
B.感到自卑、沮丧，暂时不想面对学习
C.嫉妒考得好的同学，甚至质疑考试公平性
D.假装不在意，避免被他人看出情绪
E.其他
19.情境:你发现自己经常忍不住刷手机，导致学习效率低下，尝试控制但屡屡失败，你会?
A.制定手机使用规则（如学习时放远处、设定使用时长），严格执行
B.寻求父母/老师监督，强制控制手机使用
C.感到自责，但仍无法自控，放任现状
D.尝试用其他事情替代刷手机（如运动、阅读）
E.其他
20.情境:你的朋友向你倾诉情绪低落，说“觉得做什么都没意思”，你会?
A.耐心倾听，陪伴对方，不随意评判
B.主动开导，讲大道理鼓励对方
C.带对方做喜欢的事，转移注意力
D.不知道该怎么办，只能说“别难过了”
E.建议对方寻求老师/心理咨询师的帮助
F.其他
21.对于提升中学生心理健康水平，你有什么新的建议?
22.对于中学生（或你的）心理健康，你有无其他想和我们说的?
A.无
B.有
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