有氧运动对于初中生焦虑情绪的影响调查问卷
一、基本信息
1. 1. 你的性别
男
女
2. 2. 你所在年级
初一
初二
初三
3. 3. 你每周参与有氧运动的频率:
几乎不运动
1次
2–3次
4次及以上
4. 4. 你每次有氧运动的时长:
15分钟以内
15–30分钟
30–60分钟
60分钟以上
5. 5. 你常参与的有氧运动类型（可多选）:
跑步
跳绳
游泳
球类（篮球/足球/羽毛球等）
健身操/舞蹈
其他
6. 6. 你运动的主要原因（可多选）
增强体质
缓解压力、放松心情
兴趣爱好
学校/家长要求
减肥塑形
其他
7. 7.适量运动后你的情绪感受
更疲惫
无变化
稍微放松
明显轻松
心情变好
三、焦虑情绪状况（请根据你假期状况选择）
8. 1. 感到紧张、不安、心里烦躁
没有
偶尔
经常
总是
9. 2. 因学习压力大而难以放松
没有
偶尔
经常
总是
10. 3. 担心考试成绩与升学
没有
偶尔
经常
总是
11. 4. 容易心慌、坐立不安
没有
偶尔
经常
总是
12. 5. 因焦虑影响睡眠或食欲
没有
偶尔
经常
总是
13. 6. 觉得压力大，难以承受
没有
偶尔
经常
总是
14. 7. 对事情提不起兴趣
没有
偶尔
经常
总是
15. 8. 担心让父母、老师失望
没有
偶尔
经常
总是
四、运动与情绪认知
16. 1. 你认为有氧运动能缓解焦虑/压力吗?
完全不认同
不太认同
一般
比较认同
非常认同
17. 2. 你认为运动频率越高，焦虑会
明显升高
略微升高
没影响
略微降低
明显降低
18. 3. 你希望学校多安排体育活动吗?
不希望
不太希望
一般
希望
非常希望
19. 4. 影响你坚持运动的主要原因（可多选）
没时间
没兴趣
没人一起
怕影响学习
场地不足
五、开放题（可选）
20. 1. 你觉得运动对你的情绪有什么影响?
21. 2. 你对学校开展体育活动有什么建议?文本型题目
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