心理健康教育课第三次调查问卷

亲爱的同学：
您好！这是一项关于生活经历和心理健康方面的调查问卷，答案无对错之分！
您的认真回答对我们的研究有很大的帮助，我们将会对你的回答内容严格保密！
预计完成时间8 ~ 10分钟。
在开始填写问卷前，请仔细阅读以下说明：
1. 请您认真阅读题目前面的说明，按要求答题。
2. 请按照问卷题目的顺序回答，请不要遗漏。
3. 答卷过程请保持安静。
4. 请独立完成问卷，不要与其他同学商量。
1. 已阅读研究相关要求，并同意参加本次调查
2.
在痛苦的时刻，我通常怎样对待自己......
请选择与自己相符的行为程度。
  • 几乎从不——1
  • 很少——2
  • 有时——3
  • 经常——4
  • 几乎总是——5
1、当我在一些对自己来说重要的事情上失败后，我会不断地想自己的不足。
2、我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面。
3、当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来面对。
4、当情绪低落时，我会觉得大多数人可能比我快乐。
5、我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分。
6、当我经历艰难困苦时，我会关心自己、善待自己。
7、遇到烦心事时，我会尽量让自己的情绪保持稳定。
8、在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。
9、当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。
10、当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己：大部分人和我一样，都不完美。
11、对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。
12、对于我性格中那些自己不喜欢的方面，我不能容忍。
3.

请表明你对以下每一条陈述的同意或不同意的程度。

  • 从未——1
  • 罕见——2
  • 少见——3
  • 有时——4
  • 多见——5
  • 常见——6
  • 总是——7
1.痛苦的经历使我难以过上理想的生活。
2.某些感受让我感到害怕。
3.我担心控制不了自己的忧虑和感受。
4.痛苦的记忆破坏了我愉快的生活。
5.情绪扰乱了我的生活。
6.大多数人似乎比我更能应对生活。
7.瞻前顾后阻碍了我的成功。
4.

请表明你对以下每一条陈述的同意或不同意的程度。

  • 非常不同意——1
  • 不同意——2
  • 有点不同意——3
  • 有点同意——4
  • 同意——5
  • 非常同意——6
1. 美好生活的关键，是永远不感到任何痛苦。
2. 我会快速远离让自己感到紧张不安的情景。
3. 当我回忆起不愉快的经历，我会尝试把它们从脑海中抹去。
4. 我感受不到自己的情绪。
5. 有些事情，不到绝对不得不做的时候，我是不会去做的。
6. 恐惧和焦虑阻止了我去做重要的事情。
7. 为了不让自己心情糟糕，我可以放弃很多。
8. 如果某件事可能让我烦恼，那我很少会去做这件事。
9. 对我来说，了解自己的感觉是很困难的。
10. 我试着尽可能地推迟那些让人不愉快的任务。
11. 我竭尽全力地避免让人感到不适的场景。
12. 我最大的目标之一，就是没有痛苦的情绪。
13. 我努力不让自己感到烦恼。
14. 如果我对某件事有任何疑虑，我就不会去做。
15. 痛苦总是让人受到折磨。
5.

当事情不顺利的时候，或者当你遇到问题的时候，你有多大的信心或确定你能做到以下几点：

  • 完全不同意——1
  • 基本不同意——2
  • 部分不同意——3
  • 不太确定——4
  • 部分同意 ——5
  • 基本同意——6
  • 完全同意——7
1. 我能从家人和朋友那里得到情感支持。
2. 我能找到最棘手问题的解决方法。
3. 我能把棘手的问题分解成一个个小问题。
4. 当事情变得麻烦时，我能暂时不做出决定，保留灵活的选择权。
5. 当遇到问题时，我能制定一个行动计划并执行它。
6. 我能抛开不愉快的想法。
7. 我能远离/避免悲伤。
8. 在激烈讨论时，我能换位思考。
9. 如果第一个解决方案不起作用，我能积极尝试其他的解决方案。
10. 我不会因为不愉快的想法而一直烦恼下去。
11. 我能结交新朋友。
12. 我能从朋友那里获得我需要的帮助。
13. 我能让不愉快的想法消失。
6. 本题请选择“选项3”
7.

仔细阅读下面的每一个题目，选出最适合你的答案。

  • 完全不符合——1
  • 大部分情况下不符合——2
  • 有些不符合——3
  • 有一点不符合——4
  • 有一点符合——5
  • 有些符合——6
  • 大部分情况下符合——7
  • 完全符合——8
1. 总体而言，我感到充满希望。
2. 大多数日子里，我感到充满希望。
3. 我经常感到绝望。
4. 大多数时候，我感到没有希望。
5. 当我想到我的目标时，我感到有希望。
6. 我想得到我生活中重要的东西时，我感到有希望。
7. 当我想到自己的目标时，我经常感到绝望。
8. 每当我追求一个目标时，我感到绝望。
9. 当事情不如意时，我仍然感到有希望。
10. 即使遭遇挫折时，我也感到有希望。
11. 当我面临挫折时，我经常感到绝望。
12. 当事情不如意时，我常常陷入绝望。
13. 当我陷入困境的时候，我会想出各种方法让自已摆脱困境。
14. 我感觉自己现在精力充沛，正努力实现我的目标。
15. 我现在遇到的任何问题都有许多解决方法。
16. 此时此刻，我认为自己是相当成功的。
17. 我能想出许多办法去实现自己当前的目标。
18. 在这个时候，我正在实现为自己设定的目标。
8.

请仔细阅读每个问题，根据自己的真实感受和实际情况进行选择。

  • 从不——1
  • 极少——2
  • 有时——3
  • 经常——4
  • 总是——5
1. 我觉得自己一事无成。
2. 我觉得自己是一个成功的人。
3. 我觉得自己被生活打败了。
4. 总的来说，我觉得自己是个赢家。
5. 我觉得在这个世界上没有我的立足之地。
6. 我觉得在日常生活中我就是个出气筒。
7. 我觉得很无力。
8. 我觉得自己缺乏信心。
9. 我觉得无论面对什么样的困难我都有能力应对。
10. 我觉得自己处在了社会的底层。
11. 我觉得自己被社会淘汰了，就像被踢出局了。
12. 我觉得自己是生活中的失败者。
13. 我觉得自暴自弃，已经放弃了自己。
14. 我有沮丧和挫败的感觉。
15. 我在争取生命中重要事情时的争斗是失败的。
16. 我觉得自己毫无斗志。
9. 本题请选择“选项4”
10.

请写出对你影响最大的创伤经历，并回答与此经历相关的问题。请简要描述此次经历：

11. 该经历什么时候发生？
12.
请根据最困扰你的创伤经历回答以下问题。
以下是一些人们在应对创伤性或压力生活事件有时出现的问题。
请仔细阅读每个项目，然后在右边选出其中一个数字，以显示你在过去一个月被该问题困扰的程度。
  • 完全没有——0
  • 有少许——1
  • 中度——2
  • 相当多——3
  • 极度——4
1. 出现不愉快的梦境，而那些梦境重现该经历的部分、或明显地与该经历相关?
2. 有时强烈的影像或记忆进入你的思想，使你觉得该经历在此时此刻会再次发生一样?
3. 避免自己内心提起该经历（例如：有关该经历的想法、感受或身体感觉）?
4. 避免从外界环境提起该经历（例如：从人物、地点、对话、事物、活动、或情况）?
5. 处于「超级戒备」、警惕、或防御的状态?
6. 感到提心吊胆或容易受惊?
13.
在过去一个月，出现以上症状, 因而：
  • 完全没有——0
  • 有少许——1
  • 中度——2
  • 相当多——3
  • 极度——4
7. 影响你的人际关系或社交生活？
8. 影响你的学习或学习能力？
9. 影响你生活上任何其他重要部分，例如：学校或学院的功课，或其他重要活动？
14.

以下是曾经历压力或创伤事件的人有时会出现的问题或症状。

这些问题是关于你一般的感受、你通常对自己的想法、及通常与人相处的方式。

请回答下列各陈述在何等程度上能准确地陈述你的想法。

  • 完全没有——0
  • 有少许——1
  • 中度——2
  • 相当多——3
  • 极度——4
1. 当我感到不快，我需要长时间才能冷静下来。
2. 我感到麻木或情感封闭。
3. 我觉得好像一个失败的人。
4. 我觉得自己没有价值。
5. 我感觉与他人疏离或断绝任何联系。
6. 我感到难以与他人保持亲密的感情。
15.
在过去一个月，上述有关情绪、自我信念和人际关系上的问题：
  • 完全没有——0
  • 有少许——1
  • 中度——2
  • 相当多——3
  • 极度——4
7. 对你的人际关系或社交生活造成不安或困扰？
8. 影响你的学习或学习能力？
9. 影响你生活的任何其他重要部分，例如: 学校或学院的功课，或其他重要活动？
16.

请认真思考在你经历了最负面或创伤的事情之后，你的生活中发生的相应改变的程度？

请阅读下面的条目，选出符合你情况的数字。

  • 没有改变——0
  • 非常小的改变——1
  • 小的改变——2
  • 中等的改变——3
  • 大的改变——4
  • 非常大的改变——5
1. 我更懂得生命中哪些事情对我来说更重要。
2. 我更愿意尝试去改变那些需要改变的事情。
3. 欣赏我自己生命的价值。
4. 我发现在生活中遇到问题时，我可以靠自己的力量去解决。
5. 更能够理解某些神秘的事情（如宗教、神灵、命运之神等）。
6. 在遇到麻烦的时候，我可以找别人求助。
7. 感觉和别人更加亲近。
8. 遇到问题的时候，知道自己能够处理。
9. 愿意向他人诉说自己的情绪。
10.能够接受事情自然发展的方式（顺其自然）。
11.珍惜每一天。
12.能够理解别人的痛苦。
13.在活着的时候，我应该把事情做得更好，不留下遗憾。
14.我的生活中出现了以前根本不可能出现的机会。
15.重视自己的人际关系。
16.更加理解信仰宗教的行为。
17.我发现我比自己想象的要坚强。
18.我懂得了人是多么的美好。
19.我培养了新的兴趣。
20.知道自己在有些情况下是需要他人的，并且能够接受这一事实。
21.我为自己的人生寻找到了新的道路。
22.更加理解冥冥之中有某种不可控的力量存在。
17. 为匹配调查数据，请输入您的班级：
18. 为匹配调查数据，请输入您的姓名：
19. 为匹配调查数据，请输入您的学号：
20. 为匹配调查数据，请输入您的手机号后四位：
21. 您的性别：
22. 年龄
      非常感谢您耐心完成本次调查问卷。
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