大学生心理成长调查问卷（前测）
本问卷为学术研究，仅用于课程教学效果评估与课题研究，所有信息严格保密，请根据您最近两周的真实情况作答。答案无对错之分，无需思考太久，凭第一感觉如实选择即可。
您的性别:
A. 男
B. 女
您的姓名（可以自拟，但前测和后测要一致）:
3. 您所学专业:____
本次测评类型:
A. 前测（课程开始前）
B. 后测（课程结束后）
一、大学生积极心理成长问卷（
计分说明：1=非常不符合， 2=不太符合， 3=一般 ，4=比较符合， 5=非常符合。
）
维度1：环境适应
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我能较快适应大学的学习与生活节奏
面对新环境，我能主动调整自己的心态
当出现不适应时，我会寻求合理的帮助
我能接纳适应过程中的不完美
我能保持规律作息和相对稳定的状态
我对校园生活有归属感
维度2:自我认同
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我了解自己的优点与不足
我能接纳不完美的自己
我相信自己有能力解决遇到的问题
我不会完全依赖他人评价来定义自己
我对自己有稳定、积极的看法
我愿意为自我成长做出改变
维度3:自我管理
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我能合理规划自己的时间与学习任务
我能减少拖延，做到及时行动
我能减少手机干扰，专注完成重要事情
我能设定小目标并逐步完成
我能对自己的行为负责
我会经常反思并改进自己
维度4:人际交往
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我能与同学友善沟通，尊重彼此差异
我能清晰表达自己的想法，也愿意倾听他人
遇到矛盾时，我能理性处理
我在集体中感到被接纳和尊重
我能建立有边界、健康的人际关系
我愿意帮助他人，也愿意在需要时求助
维度5：情绪调节
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我能觉察到自己的情绪变化
我能合理表达情绪，不压抑、不冲动爆发
焦虑或低落时，我能自我安抚
我能用积极方式应对压力
我能避免因情绪冲动做出后悔的事
我能保持相对稳定平和的心态
维度6：家庭理解
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我能理解家人的付出与局限
我能与家人平和沟通，减少冲突
我能感恩家庭对我的支持
我能与家人保持健康的边界
我愿意为家庭关系做出正向努力
我能独立成长，同时心怀感恩
维度7：健康恋爱观
1非常不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5非常符合
我认同恋爱应建立在尊重和平等基础上
我能在亲密关系中守住自己的边界
我能理性面对拒绝、分歧或分手
我懂得先爱自己，再投入关系
我能对自己和他人负责
我希望在关系中彼此支持、共同成长
二、情绪健康状况量表（GAD-7+PHQ-9）
指导语：过去两周内，您受到以下问题困扰的频率是？
0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天
GAD-7
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
感到紧张、焦虑或急切
无法停止或控制担忧
对各种事情过度担忧
很难放松
因焦虑而坐立不安
容易烦恼或易怒
感到害怕，好像会有可怕的事发生
PHQ-9
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
兴趣低落、开心不起来
情绪低落、绝望
入睡困难或睡眠过多
疲劳或精力不足
食欲下降或暴饮暴食
自责、觉得自己很失败
注意力不集中
动作或言语变慢/烦躁坐不住
觉得不如死了好或想伤害自己
你日常参与运动或体育活动的类型是（ ），如跑步、瑜伽、球类、力量训练等。
你是否有过“通过运动调节心情/环节压力的经历？回答“有/无”；如有，请简单的描述。
最后，其他想说（期望、吐槽、分享……）
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