大学生“爱你老己”（关爱自我）社会实践调查问卷
亲爱的同学:
你好！为深入了解当代大学生“爱你老己”（即关爱自我、接纳自我、善待自我）的认知与行为现状，探索影响大学生自我关怀的相关因素，助力大学生树立积极健康的自我观念，我们开展本次社会实践调查。本问卷实行匿名制，所有收集到的数据仅用于本次社会实践研究，严格保密你的个人信息，请你根据自身实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
一、基本信息
1. 你的性别:
男
女
2. 你的年级:
大一
大二
大三
大四
3. 你的专业类别:
文科
理科
工科
医学
艺术
农学
其他
4. 你的成长环境:
城市
县城
乡镇
农村
5. 你是否为学生干部:
是
否
1. 我清楚“爱你老己”就是接纳自己的不完美，善待自己的所有情绪。
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2. 我认为“爱你老己”不是自私，而是保持身心健康的必要前提。
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3. 我了解长期忽视自我感受、过度内耗会影响学习和生活状态。
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4. 我认为大学生阶段是培养“爱你老己”意识、养成自我关怀习惯的关键时期。
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5. 我对“爱你老己”的理解仅停留在“照顾好自己的身体”层面。
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三、“爱你老己”行为层面
请根据你的日常表现，对下列表述进行打分（1分=几乎不，2分=偶尔，3分=有时，4分=经常，5分=总是）
1. 我会合理安排作息，保证充足睡眠，不熬夜、不酗酒。
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2. 当我感到压力大、焦虑或难过时，会主动调节情绪（如倾诉、运动、听音乐等）。
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3. 我会定期进行体育锻炼，关注自己的身体健康状态。
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4. 当我犯错或表现不够好时，会安慰自己，而不是一味地自责、否定自己。
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5. 我会合理分配学习和休息时间，不盲目内卷，也不消极摆烂。
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6. 我会主动关注自己的心理状态，当出现心理困扰时，愿意寻求帮助（老师、同学、心理咨询室等）。
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7. 我会培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活，让自己感到愉悦。
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8. 我会拒绝不合理的请求，不因为讨好他人而委屈自己。
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5
四、影响“爱你老己”的相关因素
1. 你认为影响你践行“爱你老己”的主要因素有（可多选）:
学业压力大，没有时间关注自我
人际关系困扰（同学、室友矛盾等）
家庭环境影响（家人的教育方式、沟通模式等）
社会舆论/他人评价的压力
自身认知不足，不知道如何关爱自己
情绪控制能力弱，难以调节负面情绪
其他__________（请补充）
2. 当面对问题或挫折时，你是否会将所有错误都归因于自己?
总是
经常
有时
偶尔
从不
其他__________（请补充）
3. 当你出现负面情绪（焦虑、自卑、迷茫等）时，主要会向谁倾诉（可多选）:
家人
室友/同学
朋友（非同学）
老师/辅导员
心理咨询师
不向任何人倾诉，自己消化
其他__________（请补充）
4. 你认为学校是否有必要开展“爱你老己”相关的主题活动（如讲座、沙龙、心理辅导等）:
非常有必要
有必要
无所谓
没必要
非常没必要
四、大学生当前压力及应对措施
1. 你当前主要面临的压力有哪些（可多选）:
学业压力（课程难度、考试考核、绩点排名等）
就业/升学压力（考研、考公、找工作等）
人际关系压力（室友/同学矛盾、社交恐惧、孤独感等）
经济压力（生活费、学费、兼职负担等）
家庭压力（家人期待、沟通不畅、家庭变故等）
自我成长压力（迷茫焦虑、自我否定、能力提升等）
情感压力（恋爱困扰、情感缺失等）
其他__________（请补充）
2. 面对上述你所面临的压力，你是否有明确的应对措施:
有，应对措施有效，能较好缓解压力
有，但应对措施效果一般，难以有效缓解压力
没有明确应对措施，只能被动承受
偶尔会尝试应对，没有固定方式
3. 你常用的压力应对方式有哪些（可多选，无明确应对措施可跳过）:
主动倾诉（向家人、朋友、老师等诉说）
运动释放（跑步、打球、健身等）
兴趣转移（听音乐、看剧、玩游戏、培养爱好等）
自我调节（自我暗示、深呼吸、独处等）
寻求专业帮助（心理咨询、心理辅导等）
消极应对（熬夜、摆烂、暴饮暴食等）
制定计划，逐步解决压力源
其他__________（请补充）
五、“爱你老己”需求与建议
1. 你希望学校或社会提供哪些“爱你老己”相关的支持（可多选）:
开展自我关怀、情绪调节相关的讲座/培训
完善学校心理咨询服务（增加咨询师、延长服务时间等）
组织“爱你老己”主题班会、社团活动
提供线上心理疏导渠道（如心理热线、咨询小程序等）
普及自我关怀相关的科普知识（推文、短视频等）
不需要任何支持
其他__________（请补充）
2. 你在践行“爱你老己”的过程中，遇到的最大困难是什么?
3. 对于引导大学生更好地“爱你老己”，你有什么建议?
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