我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
本问卷为匿名调查，所有数据仅用于课题研究，严格保密您的个人信息。感谢您的配合与支持！
一、基础信息
1. 您的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生
2. 您的性别是？
男
女
其他
3. 您的专业类别是？
文史类
理工类
艺术类
医学类
其他
4. 您所在宿舍的作息氛围是？
全体早睡（23:30前入睡）
部分同学熬夜，部分早睡
集体熬夜（多数人0点后入睡）
5. 您的床位是否受光源/噪音干扰？
严重干扰
轻微干扰
基本无干扰
二、熬夜行为
6. 您日常（周日至周四）的就寝时间是？
23:00前
23:00-24:00
0:00-1:00
1:00-2:00
2:00后
7. 您周末（周五至周六）的就寝时间是？
23:00前
23:00-24:00
0:00-1:00
1:00-2:00
2:00后
8. 您日常的起床时间是？
6:30前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-9:30
9:30后
9. 您平均每晚的睡眠时长约为？
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
10. 过去一个月内，您每周熬夜（超过0点入睡）的天数是？
0-1天
2-3天
4-5天
6-7天
11. 您的熬夜类型主要是？
主动型（报复性熬夜，觉得白天时间被占用，晚上舍不得睡）
被动型（学业/社团任务压力、宿舍嘈杂无法入睡等）
习惯型（生物钟紊乱，到点不困）
其他
三、熬夜诱因
12. 您睡前使用手机的时长约为？
15分钟内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
13. 您睡前使用电子设备的主要用途是？
刷短视频/社交平台
打游戏
看小说/追剧
学习/工作
其他
14. 导致您熬夜的主要学业/工作压力是？
赶作业/实验报告
论文写作
备考（期末/考研/考证）
社团/学生工作
无明显学业压力
15. 导致您熬夜的心理/情绪因素是？
焦虑/烦躁情绪
白天效率低的补偿心理
失眠焦虑（越想睡越睡不着）
无明显情绪影响
16. 导致您熬夜的环境/社交因素是？
宿舍集体熬夜氛围
夜间聚会/宵夜
宿舍噪音/灯光干扰
无明显环境影响
四、睡眠质量
17. 您躺下后通常多久能入睡？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
18. 您的睡眠深度如何？
睡眠较深，不易醒
偶尔多梦、易醒
经常多梦、易醒
极易被轻微声音吵醒
19. 您早晨起床后的状态是？
神清气爽
轻微困倦
困倦乏力
起不来，需要多次赖床
20. 您白天犯困的频率是？
从不
偶尔（1-2次/周）
经常（3-5次/周）
总是（几乎每天）
21. 熬夜对您的注意力/记忆力影响是？
无影响
轻微影响
明显影响（上课走神、记不住知识点）
严重影响（无法集中学习）
22. 您的午休习惯是？
从不午休
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
23. 您周末补觉的时长约为？
不补觉（和工作日一致）
1-2小时
2-3小时
3小时以上
五、认知与态度
24. 您认为自己是否存在熬夜问题？
是
否
偶尔是
25. 您是否了解熬夜对身体/心理的危害？（如皮肤变差、免疫力下降、记忆力减退、焦虑等）
非常了解
了解一些
不太了解
完全不了解
26. 您是否尝试过改善熬夜习惯？
从未尝试
尝试过但失败了
正在尝试
已成功改善
27. 若尝试改善失败，主要原因是？
学业/工作任务无法调整
自控力不足
宿舍环境影响
生物钟难以调整
其他
28. 您希望学校/宿舍提供哪些助眠支持？
严格熄灯/静音时段管理
睡眠健康讲座/科普
心理咨询服务
改善宿舍隔音/遮光条件
其他
六、健康影响关联
29. 近期您是否出现以下身体症状？
脱发
痘痘/皮肤变差
黑眼圈
易感冒/免疫力下降
肠胃不适
无明显症状
30. 您是否有吃宵夜的习惯？
每天都吃
经常（3-5次/周）
偶尔（1-2次/周）
从不
31. 您是否会摄入咖啡/茶/功能饮料来提神？
每天都喝
经常（3-5次/周）
偶尔（1-2次/周）
从不
32. 您对改善大学生熬夜现象有什么其他建议或看法？
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