我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：您好！为了解我校学生的作息习惯与睡眠健康状况，探寻熬夜行为对睡眠质量的影响，我们特开展本次调查研究。本问卷采用匿名方式填答，所有数据仅用于学术研究分析，我们将严格保密您的个人信息。答案无对错之分，恳请您根据最真实的状况和感受放心填答。衷心感谢您的支持与配合！
第一部分：基本信息
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的学科类别
文科类（含经管、法学、教育等）
理工科类（含农、医等）
艺术类
第二部分：熬夜行为调查
说明：本调查将“熬夜”定义为“入睡时间晚于24:00”
4. 过去一个月内，您通常晚上几点上床睡觉？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-次日1:00
次日1:00后
5. 过去一个月内，您每周熬夜（24:00后入睡）的天数平均为？
0天（基本不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
每天
6. 您目前这种作息习惯（主要指晚睡/熬夜）已经持续了多久？
少于3个月
3-6个月
6个月-1年
1年以上
7. 导致您熬夜的主要原因通常有哪些？
学业压力： 完成作业/赶论文、复习备考、做实验等
社团/学生工作： 社团活动、学生会工作、开会等
社交娱乐： 朋友聚会、聊天、谈恋爱等
媒介沉迷： 刷短视频、玩网络游戏、追剧/追综艺、看小说等
宿舍环境影响： 室友睡得晚被带动、宿舍光线/噪音干扰等
个人习惯/心理： 习惯了晚睡、白天时间被占用晚上想独处（“报复性熬夜”）、失眠等
第三部分：睡眠质量调查
8. 过去一个月内，您上床后通常需要多长时间才能入睡？
少于15分钟（很快入睡）
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟（入睡困难）
9. 过去一个月内，您夜间睡眠中途醒来的情况通常为？
基本不醒或很少醒来（0次）
偶尔醒来（1次）
有时醒来（2-3次）
经常醒来（3次以上）或难以再次入睡
10. 过去一个月内，您每晚的实际平均睡眠时长大约为？
超过7小时
6-7小时
5-6小时
不足5小时
11. 您早晨醒来后通常感觉如何？
精力充沛，自然醒
比较清醒，但还想睡
有些疲惫，靠闹钟叫醒
非常疲惫，起不来/起床困难
12. 您是否有午睡的习惯？
几乎不午睡
偶尔午睡（每周1-2次）
经常午睡（每周3-5次）
几乎每天午睡
13. 综合来看，您如何评价自己最近的睡眠质量？
非常好
较好
较差
非常差
第四部分：认知与态度调查
14. 您认为熬夜对身体健康的影响有多大？
影响很大，是危害健康的重要行为
有些影响，但问题不大
影响不大，年轻身体能承受
完全没影响，无所谓
15. 您是否有意愿改变目前晚睡/熬夜的习惯？
非常想改，并正在尝试
有点想改，但缺乏动力
无所谓，顺其自然
不太想改，觉得现在挺好
完全不想改
16. 当您计划早睡时，您是否能抵抗住手机、电脑或室友的诱惑，按时熄灯睡觉？
完全能，自控力很强
多数情况下能
有时能，有时不能
基本不能，很容易被带跑
完全不能
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