我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：您好！我们是在校大学生研究团队，正在进行一项关于“我校大学生熬夜现象与睡眠质量”的调查研究。本问卷旨在了解我校学生的睡眠状况、熬夜习惯及其影响因素，以便为改善同学们的睡眠质量提供参考。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况填写，您的真实回答对我们的研究至关重要。感谢您的支持与合作！
1. 你的性别
男
女
不愿透露
2. 你的年级
请选择
3. 你的专业类别
人文社科类
理工科类
医学类
艺术类
农林类
经管类
其他
4. 你是否有熬夜的习惯
几乎每天都熬夜
经常熬夜（每周4-6次）
偶尔熬夜（每周1-3次）
几乎不熬夜
5. 你通常在什么时间入睡
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:01-02:00
02:00之后
6. 你通常在什么时间起床
06:00及之前
06:01-07:00
07:01-08:00
08:01-09:00
09:00之后
7. 你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
8. 你对自己睡眠状况的评价
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
睡眠时长充足感
入睡难易程度
睡眠深度（不易醒）
睡醒后精力恢复程度
9. 你熬夜通常是因为哪些原因（可多选）
学习/复习功课
完成作业/课程论文
准备考试
参加社团/学生工作
娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动（如聚会、聊天等）
失眠/入睡困难
个人习惯/作息不规律
其他
10. 在你熬夜的原因中，最主要的是
学习/复习功课
完成作业/课程论文
准备考试
参加社团/学生工作
娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动（如聚会、聊天等）
失眠/入睡困难
个人习惯/作息不规律
其他
11. 你认为你的专业学习压力对熬夜的影响程度如何
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响比较小
几乎没有影响
12. 熬夜对您产生了哪些影响（1分表示影响非常小，5分表示影响非常大）
1分
2分
3分
4分
5分
白天精神状态
学习效率
注意力集中度
情绪状态（如容易烦躁、焦虑等）
身体疲劳感
记忆力
免疫力（如是否更容易生病）
13. 你尝试过哪些改善睡眠或减少熬夜的方法（可多选）
制定作息时间表并严格执行
睡前避免使用电子产品
睡前进行放松活动（如听音乐、看书等）
调整睡眠环境（如保持安静、黑暗、适宜温度）
减少咖啡因摄入
进行体育锻炼
寻求家人/朋友的监督
咨询医生或专业人士
使用助眠类产品（如褪黑素等）
没有尝试过任何方法
其他
14. 你认为学校在改善学生睡眠方面可以提供哪些帮助
提供睡眠健康知识讲座或宣传
改善宿舍住宿环境（如隔音、照明等）
合理安排课程时间
减少不必要的集体活动/会议时间
建立心理咨询与睡眠辅导服务
其他
15. 对于改善我校大学生熬夜现象和提升睡眠质量，你还有哪些具体的建议或想法？
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