大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学，你好！为了更好地了解我校大学生的作息规律与睡眠质量，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于统计分析，请你根据真实情况放心填写。感谢你的配合！

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的学科类别

理工科类人文社科类经管法类艺术体育类医学类其他

4. 在你看来，晚上超过几点睡觉算“熬夜”

11点以后12点以后凌晨1点以后凌晨2点及以后

5. 在过去一个月里，你通常在上课日/工作日的几点睡觉

晚上11点前晚上11点-12点凌晨12点-1点凌晨1点-2点凌晨2点以后

6. 在过去一个月里，你通常在周末或节假日的几点睡觉

晚上11点前晚上11点-12点凌晨12点-1点凌晨1点-2点凌晨2点以后

7. 你每周大概有几天会熬夜

基本不熬夜（0天）偶尔熬夜（1-2天）经常熬夜（3-4天）几乎每天都熬夜（5-7天）

8. 上床后，你通常需要多长时间才能入睡

秒睡（少于15分钟）稍作酝酿（15-30分钟）辗转反侧（30-60分钟）严重失眠（1小时以上）

9. 导致你熬夜的主要原因是什么

学业压力型（被动）：赶作业、写论文、复习考试、准备考研/考证工作事务型（被动）：处理学生组织/社团工作、兼职娱乐消遣型（主动）：打游戏、刷短视频（抖音/B站）、追剧/追综艺、看小说社交需求型（主动）：和对象聊天、与朋友聚会/夜聊、处理微信/QQ消息环境干扰型（被动）：室友太吵没睡、宿舍光线太亮、还在通宵供电/网习惯/心理型：白天效率低，晚上才有灵感；虽然没事但不想睡（报复性熬夜）；习惯了晚睡，生物钟调不回来其他

10. 以上原因中，对你影响最大的一个因素是

学业压力工作事务娱乐消遣社交需求环境干扰习惯心理其他

11. 你是否因为“白天可自由支配时间太少，只有晚上才属于自己”而选择熬夜

非常符合（这就是我熬夜的原因）

完全不符合

12. 你对自己目前的睡眠质量总体评价是

很好，精神饱满还行，偶尔犯困一般，经常犯困很差，严重影响生活

13. 你在过去一个月里，是否出现过以下情况

早上起床困难，需要设置多个闹钟或靠室友叫醒上午第一、二节课打瞌睡或注意力无法集中白天记忆力下降，丢三落四情绪容易烦躁、焦虑或低落依赖咖啡、浓茶或功能饮料提神无明显不适

14. 熬夜后，你通常采取什么补救措施

增加午睡时间（午睡超过1小时）周末疯狂补觉（睡到中午以后）硬扛着，等晚上早点睡不补救，习惯了

15. 你是否注意到自己因长期熬夜出现了以下身体变化

脱发增多皮肤出油/长痘/暗沉黑眼圈/眼袋加重免疫力下降（如容易感冒、肠胃不适）体重变化（发胖或消瘦）暂无明显变化

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