我校大学生熬夜现象与睡眠质量调查问卷

您好！本次问卷旨在调研我校大学生熬夜现状与睡眠质量，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息，作答无对错之分，请根据自身真实情况如实填写，感谢您的配合与支持！

1. 您的性别

男女

2. 您所在的年级

大一大二大三大四及以上

3. 您所学的专业类别

医学类理工类文史哲类经管法类艺术类其他

4. 平日里（非考试周/论文季），您通常的入睡时间

22:00及以前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

5. 平日里，您每日的总睡眠时长大约为

6小时以下6-7小时7-8小时8-9小时9小时以上

6. 您是否存在主动熬夜的行为

每天都会经常（每周4-6次）偶尔（每周1-3次）几乎不/从不

7. 周末与工作日，您的作息时间差异程度

无差异，作息完全一致差异较小（晚睡/晚起1-2小时）差异较大（晚睡/晚起3-4小时）差异极大，周末作息完全紊乱

8. 考试周、论文截止期等特殊时段，您的熬夜频率

从不熬夜偶尔熬夜频繁熬夜几乎通宵

9. 请根据自身实际情况，选择导致您熬夜的主要原因

娱乐消遣（刷短视频、追剧、打游戏、看小说等）报复性熬夜（白天时间被占用，深夜想拥有专属时间）学业压力（完成作业、论文、复习备考、实验等）宿舍环境影响（室友熬夜、噪音、灯光干扰，被迫晚睡）社交需求（线上聊天、聚会、社团工作等）手机成瘾，难以自控放下电子设备焦虑、烦躁等情绪问题，难以入睡生物钟紊乱，习惯性晚睡其他

10. 在上述熬夜原因中，对您影响最大的一项是

娱乐消遣报复性熬夜学业压力宿舍环境社交需求手机成瘾情绪问题生物钟紊乱其他

11. 您每日使用手机（不含学习、网课刚需）的时长大约为

4小时以下4-6小时6-8小时8-10小时10小时以上

12. 您对自身当前睡眠质量的满意度

非常满意比较满意一般不太满意非常不满意

13. 您是否存在失眠状况

从未失眠偶尔失眠（每月1-2次）经常失眠（每周1-3次）频繁失眠（每周4次以上）

14. 您认为熬夜对自身造成的主要影响有哪些

精神状态差，白天昏沉乏力记忆力减退，注意力不集中，学习效率低皮肤变差，出现黑眼圈、痘痘免疫力下降，易感冒生病情绪烦躁、焦虑、易怒食欲下降、体重异常无明显影响其他

15. 您是否了解熬夜对身心健康的危害

完全了解基本了解了解一点完全不了解

16. 您是否尝试过调整作息、改善熬夜习惯

从未尝试尝试过，但未坚持偶尔坚持，效果一般长期坚持，已养成规律作息

17. 您调整作息失败的主要原因是

自制力不足，难以放下手机生物钟紊乱，难以入睡学业/工作压力大，不得不熬夜宿舍环境干扰，无法早睡享受熬夜的独处时光，不想改变其他

18. 您是否希望学校提供睡眠健康相关支持

优化课程与考试安排，避免任务集中开展睡眠健康讲座、科普宣传提供心理咨询，缓解情绪性失眠改善宿舍隔音、遮光等硬件环境发起早睡打卡、健康作息类活动不需要其他

19. 对于改善大学生熬夜现象、提升睡眠质量，您有其他意见或建议吗

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