大学生体育锻炼与心理健康调查

同学们好！我们是健康学院心理健康促进研究团队成员。诚邀你参与一项关于大学生体育锻炼与心理健康的研究。本研究旨在了解大学生的运动习惯、心理健康素养、心理韧性及情绪状态，以期为促进大学生身心健康提供科学依据。具体地，需要在征得你的同意后请你完成一份问卷调查。问卷包括以下部分:

基本信息（8题）、心理健康相关知识（15题）、运动信心（19题，含1道注意力检测题）、运动原因（20题）、个人心理品质（25题）、近期情绪状态（16题）、睡眠状况（7题）、生活满意度（5题）。所有问卷预计完成时间为12-15分钟。

调查说明：

1 关于风险与不适本研究不涉及任何创伤性程序或敏感话题。部分问题涉及情绪状态（如焦虑、抑郁）和睡眠问题，但按以往研究文献正常情况均为引发参与者不适。如果您在填写过程中感到不适，可以随时暂停或退出，如有需要可自行联系本研究负责人。

2 受益参与本研究不会为您带来直接的经济收益。但您的回答将帮助我们更好地理解大学生的运动与心理健康关系，为今后开展心理健康促进活动提供参考。通过填写问卷，您也可以更深入地了解自己的运动习惯、心理状态和睡眠状况。

3 保密性本问卷采用完全匿名形式，不收集任何可识别个人身份的信息（如姓名、学号、身份证号等）。所有数据仅用于学术研究，仅研究者本人可访问。研究结果将以统计报告形式发表，不涉及任何个人身份信息。数据将保存在加密设备中，研究结束后保留5年，随后销毁。

4. 自愿参与与退出权利您的参与是完全自愿的。您有权拒绝参与，或在填写过程中的任何时间点退出，无需说明理由，也不会因此受到任何惩罚或损失。未完成或退出的问卷数据将不予采用并立即删除。

以上内容阅读完毕后，请在以下空格处填“了解”。

知情同意征询:请仔细阅读以下陈述，并作出选择。

我已阅读并理解上述信息。我了解本研究的目的是了解大学生的体育锻炼与心理健康状况，我的参与是完全自愿的，我可以随时退出且无需承担任何责任。我知晓本研究已采取匿名措施保护我的隐私。

我同意参与本研究，并愿意如实填写问卷我不同意参与本研究（结束问卷）

第一部分:基本信息

性别:

男女

6. 年龄:______岁

年级:

大一大二大三大四研究生及以上

专业:

文科理科工科医科艺术体育其他

过去一个月，您平均每周锻炼几次?

0次1-2次3-4次5次及以上

每次锻炼平均多长时间?

<30分钟30-60分钟>60分钟

你平常的锻炼方式为:

有氧运动（太极拳、瑜伽、游泳、散步、快走等）为主无氧运动（短跑、肌力训练、仰卧起坐、举重等）为主随意、都有不锻炼

您是否有过心理咨询或心理治疗的经历?

是否

第二部分:心理健康相关知识

（一）以下问题是关于您对心理健康相关知识的了解程度。请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1 你认为心理咨询师/心理治疗师主要做什么工作?

1完全不了解2不太了解3基本了解4非常了解

2 你认为精神科医生与普通心理医生的主要区别是什么?

1完全不了解2不太了解3基本了解4非常了解

3 你知道如何在学校或社区找到心理健康服务资源吗?

1完全不了解2不太了解3基本了解4非常了解

（二）如果有人想了解心理健康问题，您在多大程度上会建议TA通过以下渠道获取信息?

4 查阅专业的心理健康网站或资源

1完全不会建议2不太会建议3不确定4可能会建议5一定会建议

5 咨询心理咨询师或精神科医生等专业人士

1完全不会建议2不太会建议3不确定4可能会建议5一定会建议

6 阅读心理健康相关的书籍或资料

1完全不会建议2不太会建议3不确定4可能会建议5一定会建议

7 联系心理健康支持团体或互助组织

1完全不会建议2不太会建议3不确定4可能会建议5一定会建议

（三）请表明您对以下说法的同意程度。

8 如果一个人有心理问题但不寻求帮助，可能是因为担心被别人看不起

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

9 如果一个人有心理问题但不寻求帮助，可能是因为想自己解决问题

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

10 如果一个人有心理问题但不寻求帮助，可能是因为不知道去哪里求助

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

11 如果一个人有心理问题但不寻求帮助，可能是因为担心治疗费用太高

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

12 如果一个人有心理问题但不寻求帮助，可能是因为担心影响就业

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

13 我能够识别自己是否有心理健康问题

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

14 我知道当自己出现心理问题时应该向谁求助

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

15 我愿意向专业人士寻求心理健康帮助

1完全不同意2不太同意3不确定4比较同意5完全同意

第三部分:运动信心

请评估您在以下情况下坚持规律锻炼的信心程度。。。。。。

选项1选项2

16 当我觉得疲劳时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

17 当我觉得处于学习/工作压力时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

18 天气不好时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

19 因受伤而使我停止锻炼，复原后

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

20 当经历个人问题时或之后

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

21 当我觉得沮丧时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

22 当我觉得焦虑时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

23 因疾病而使我停止锻炼，复原后

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

24 当我锻炼觉得身体不舒服时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

25 在假期后

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

26 当我在家有太多功课/工作要做时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

27 当有朋友来访时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

28 本题请选择“比较有信心”

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

29 当有其它有趣的事去做时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

30 假如我没有达到我的锻炼目标

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

31 没有我的家人或朋友的支持

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

32 在假期中

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

33 当我有其他的约定时

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

34 在经历家庭问题后

1 完全没信心2 没太多信心3 不确定4 比较有信心5 非常有信心

第四部分:运动原因

人们参与体育锻炼的原因各不相同。请根据您自己参与体育锻炼的原因（或可能的原因）进行评价。比如：你参加体育锻炼是因为。。。

选项1选项2

35 为了给我思考的空间

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

36 因为它有助于缓解紧张

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

37 为了帮助管理压力

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

38 为了释放紧张

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

39 因为我喜欢用力运动时的感觉

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

40 因为我发现运动本身就能带来满足感

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

41 为了享受运动过程中的乐趣

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

42 因为我在运动时感觉状态最好

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

43 为了给自己设定目标

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

44 为了面对个人挑战

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

45 为了发展个人技能

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

46 为了衡量自己是否达到个人标准

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

47 （注意力检测）请选择“比较符合”

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

48 为了拥有健康的身体

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

49 因为我想保持良好的健康

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

50 为了感觉更健康

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

51 因为运动帮助我消耗卡路里

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

52 为了保持苗条

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

53 为了减肥

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

54 为了帮助控制体重

1 完全不符合2 不太符合3 不确定4 比较符合5 非常符合

第五部分:个人状态

以下请根据过去一个月您的实际情况，选择最符合您的选项。

选项1选项2

55 我能适应变化