大学生健康促进生活方式调查问卷

亲爱的同学：
你好！我们是健康服务与管理专业的学生，正在进行一项关于大学生健康状况的调查研究。本问卷旨在了解当代大学生的日常生活方式，为促进大学生身心健康提供科学依据。问卷采用匿名形式，答案无对错之分，所有数据仅用于统计分析，请你根据过去三个月的实际情况放心填写。感谢你的支持与合作！
第一部分：基本信息
1. 您的性别：
2. 你的年级：
3. 你的专业类别：
4. 你的生源地：
5. 你的身高：______ cm 
你的体重：______ kg （可选填）
第二部分：健康促进生活方式表

指导语：请根据你过去三个月内的实际生活情况，在每一题后选择一个最符合的选项。
选项含义：1=从不，2=有时，3=经常，4=总是。请如实勾选。
6. 营养状况
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我每天能按时吃三餐（早、中、晚）。
我每天至少会吃一份蔬菜和一個水果。
我会有意识地选择低脂、低糖、低盐的食物。
7. 体育运动
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我每周进行至少3次、每次30分钟以上的中高强度运动（如跑步、打球、游泳、健身等）。
我会刻意增加日常活动量（如走楼梯）。
我会进行力量或柔韧性训练（如俯卧撑、拉伸等）。
8. 压力管理
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我每晚能保证7-8小时的睡眠时间。
我能合理安排时间，避免过度疲劳。
我有有效的放松方式来缓解压力。
9. 健康责任
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我会主动关注和学习健康知识。
当身体不适时，我会及时就医，而不是硬扛。
我会定期测量体重、血压等健康指标。
10. 人际关系
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我与同学、老师、室友关系融洽。
当我遇到烦恼时，有可以倾诉的人。
我愿意主动参加集体活动，结交新朋友。
11. 精神成长
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我对自己的大学生活有明确的目标和规划。
我对目前的生活状态总体感到满意。
我认为自己的生活是有意义和价值的。
第三部分：自我感知与健康消费
12. 你认为自己目前的生活方式是否健康？
13. 你听说过“脆皮大学生”这个词吗？你对这个词的感受是？
14. 你觉得自己在哪些方面最容易“脆皮”？（多选）
15. 过去一年，你主要在以下哪些方面为自己的健康投入过金钱或时间？（多选）
16. 你认为学校和社会可以采取哪些措施来帮助大学生养成更健康的生活方式？（可选填）
问卷到此结束，再次感谢你的参与！祝你身体健康，学业有成！
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